مشاوره روش های طبیعی برای افزایش تمرکز و هوشیاری

[FATEMEH HOSSEINI]

روش های طبیعی برای افزایش تمرکز و هوشیاری



روش های طبیعی زیادی برای افزایش تمرکز و هوشیاری وجود دارد. از روش های درمانی جایگزین گرفته تا داروهای گیاهی، این رویکردهای طبیعی به افزایش بهره وری کمک می کنند، با افزایش سن از سلامت مغز محافظت کرده و سلامت عمومی را بهبود می بخشند.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

تغذیه برای افزایش تمرکز و هوشیاری

به گزارش وری ول مایند، گنجاندن انواع خاصی از مواد غذایی در حفظ تمرکز و هوشیاری کمک می کنند.

ماهی و تخم کتان

تخم کتان و ماهی های چرب مانند قزل آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. نوعی اسید چرب ضروری که نقشی اساسی در حفظ سلامت مغز ایفا می کند به عنوان مثال گزارش منتشر شده در سال 2013 در “Advances in Nutrition” نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 به مبارزه با اختلالات مربوط به پیری در عملکرد مغز کمک می کند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود توجه و تمرکز موثر هستند. در مطالعه منتشر شده در “Neuropsychopharmacology” در سال 2015 مشخص شد مصرف مکمل امگا 3 علائم کم توجهی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.