انگیزشی داشتن حس خوب در زندگی | چگونه احساس خوبی داشته باشیم؟

[Agust D]

داشتن حس خوب در زندگی می تواند تاثیر بسزایی در موفقیت و پیشرفت خود شما و خانواده شما داشته باشد. حس و حال خوب رفتار و تصمیمات خوب نیز در پی خواهد داشت. اما همیشه حس و حال انسان خوب نیست. اینکه بتوانیم حس خوب برای خود و دیگران ایجاد نمایید هنری ارزشمند است. این مقاله در پی معرفی روش های ساده ای برای ایجاد حال خوش است.

تکنیک هایی برای داشتن حس خوب در زندگی​

همه اوقاتی دارند که بهترین احساس را ندارند. چه با خلق و خوی ضعیف، اضطراب، استرس و یا فقط با کمبود انگیزه دست و پنجه نرم کنید، احساس خوب بودن سخت است. وقتی احساس ناراحتی یا استرس می کنید، جستجوی کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا سریعاً احساس بهتری داشته باشید می تواند مفید باشد. در حالی که چیزهایی هستند که به سادگی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

1- برای داشتن حس خوب در زندگی استراحت کنید​

گاهی اوقات تنها دور شدن از یک چیز برای چند دقیقه در زمانی که احساس استرس، کار بیش از حد، فرسودگی یا خستگی می‌کنید، می‌تواند بسیار کمک کند. از کاری که می‌کنید فاصله بگیرید و به خودتان زمان بدهید تا به چیز دیگری فکر کنید. محققان دریافته‌اند که حتی استراحت‌های کوتاه می‌تواند به بهبود توانایی توجه شما کمک کند. یک مطالعه افرادی را که یک استراحت کوتاه پنج دقیقه‌ای سر کار داشتند را با افرادی که استراحت نکردند مقایسه کرد. کسانی که استراحت می‌کردند به فعالیت‌های مختلفی از جمله گوش دادن به موسیقی و ساکت نشستن می پرداختند. نتایج نشان داد کسانی که استراحت مغز حتی قدری کوتاه داشتند در کارهایی که نیاز به توجه مداوم داشتند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

3-انجام یک کار نیک برای داشتن حس خوب در زندگی​

کمک به دیگران، که اغلب به عنوان رفتارهای اجتماعی از آن یاد می شود، می تواند راهی عالی برای احساس بهتر باشد. چه کمک به همسایه، کمک به یک دوست یا داوطلب شدن برای یک سازمان محلی، انجام کارهای خوب برای دیگران می تواند احساسات مثبتی را در شما ایجاد کند. اگر به دنبال راهی برای ایجاد احساسات خوب هستید، به کارهایی فکر کنید که می توانید برای کمک به دوستان، خانواده، همسایگان یا جامعه انجام دهید. چند ایده که ممکن است بخواهید بررسی کنید عبارتند از: درست کردن یک وعده غذایی برای یک دوست نیازمند، بیل زدن باغچه برای همسایه مسن، شرکت در پاکسازی محله، کمک مالی به جمع آوری کمک‌های مالی آنلاین. تحقیقات حتی نشان می دهد که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

5-داشتن حس خوب در زندگی | برنامه ریزی کنید​

بر اساس یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که می‌توانند زندگی را با برنامه ریزی برای آینده متعادل کنند، در برابر خلق و خوی منفی مقاوم‌تر و در مقابل استرس انعطاف پذیرتر هستند. این مطالعه به دو روش مختلف برای مدیریت استرس پرداخت: ذهن‌آگاهی و مقابله پیشگیرانه. ذهن‌آگاهی شامل زندگی در لحظه است، در حالی که مقابله پیشگیرانه شامل برنامه ریزی برای کارها به عنوان راهی برای به حداقل رساندن استرس در آینده است. نتایج نشان داد که برنامه ریزی برای آینده برای کنترل استرس روزانه مفید است، اما زمانی که با زندگی در زمان حال همراه باشد، بهترین استفاده را داشت.
چنین یافته‌هایی نشان می‌دهند که یافتن شادی در لحظه مهم است، اما زمانی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

7-مبارزه و تلاش برای رسیدن به اهداف​

شما تنها نیستید. همه، از جمله کسانی که بسیار موفق دیده می‌شوند، شغل خوب و ماشین آخرین مدل و ... دارند در حال مبارزه هستند و آن‌هایی که برنده می‌شوند احتمالاً بیشتر در حال مبارزه هستند. زمانی که موفق شدید، موفقیت می تواند شما را تغییر دهد. شما می‌توانید، به جای سپاسگزار بودن یا استفاده از چیزهایی که دارید برای الهام بخشیدن به دیگران، برای محافظت از داشته‌هایتان سخت‌تر تلاش کنید. تلاش و مبارره برای رسیدن به اهداف از اصول موفقیت است.
یکی از بهترین بخش‌های هر چالش، مبارزه است. مبارزه ذهن شما را مانند ماهیچه، تقویت می‌کند. ما برچسب‌های بزرگی را روی سرمان نشان نمی‌دهیم که به ما بگوید امروز چه کسی در حال مبارزه است یا نیست...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

9-مثبت اندیشی​

حقیقت این است که اگر در حال خواندن این مطلب هستید، خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید دارایی دارید. در سرتاسر دنیا افرادی هستند که باید مسیری طولانی را طی کنند تا آب بیابند در حالی که شما براحتی چای خود را می نوشید. افراد بی گناهی هستند که یک بار شانس در زندگی را از دست داده اند و اکنون نمی‌توانند برای سیر کردن خانواده خود غذا بخرند.
من می دانم که فکر می کنید به اندازه کافی ندارید، اما دارید. مطمئناً همیشه می‌توانید چیزهای بیشتری داشته باشید، اما وقتی به آن دست پیدا کردید متوجه می‌شوید که در نهایت چیزی که دنبالش بودید، این نبوده که بیشتر داشته باشید بلکه توانایی بیشتر بخشیدن بوده است.

10-ماسک های متعدد​

مشکل ما این...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

11-بدترین روز خیالی​

بدترین روز خود را تصور کنید. حالا یک روز بدتر را تصور کنید. اکنون به سرعت به آخرین روز زندگی خود بروید. شما روی تخت بیمارستان نشسته‌اید و کسانی که شما را دوست دارند در اطراف شما هستند. همه در اتاق می‌دانند که شما به زودی خواهید مرد. سرنوشت شما مهر و موم شده است. شما به بدترین روز خود فکر می‌کنید. اکنون به کل زندگی خود فکر می‌کنید و آرزو می‌کنید که بیشتر با آن کار کنید. پشیمانی وحشتناکی دارید. کدام روز برای شما حس بدتری دارد؟
حالا به این فکر کنید که اگر رسیدن به پایان زندگی و فهمیدن پشیمانیتان بدترین فکری است که می‌توانید تصور کنید، به یاد داشته باشید که هنوز آنجا نیستید. می‌توانید همین الان تغییراتی ایجاد کنید تا به پایان زندگی خود برسید و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.