- تاریخ ثبتنام
- 24/1/22
- ارسالیها
- 1,951
- پسندها
- 19,058
- امتیازها
- 44,573
- مدالها
- 22
- سن
- 18
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
اسراری تازه برای اینکه همیشه پرانرژی باشیم
چه موقع انرژی شما تمام می شود ؟
طی آخرین تحقیقاتمان در مورد خواب ، متابولیسم ، استرس و کرونوبیولوژی به تشخیص اینکه چه موقع بیشترین موقعیت خستگی را دارید پرداختیم و با کمک متخصصین ، طرحی مطمئن برای کمک به مقابله با آن اندیشیدیم .مطمئن باشید که با این 8 استراتژی ، شاداب و سرحال از خواب بیدارمی شوید ، در طول روز هوشیارید و درست به موقع به رختخواب رفته تا یک خواب راحت داشته باشید .
1- چه موقع بیدار شوید
به جای اینکه : بخوابید
سعی کنید : بلند شوید و خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید .
این کار باعث می شود تا ریتم محدود شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده هیپوتالاموس تنظیم می شود با 24 ساعت روز همگام شود . اگر...
چه موقع انرژی شما تمام می شود ؟
طی آخرین تحقیقاتمان در مورد خواب ، متابولیسم ، استرس و کرونوبیولوژی به تشخیص اینکه چه موقع بیشترین موقعیت خستگی را دارید پرداختیم و با کمک متخصصین ، طرحی مطمئن برای کمک به مقابله با آن اندیشیدیم .مطمئن باشید که با این 8 استراتژی ، شاداب و سرحال از خواب بیدارمی شوید ، در طول روز هوشیارید و درست به موقع به رختخواب رفته تا یک خواب راحت داشته باشید .
1- چه موقع بیدار شوید
به جای اینکه : بخوابید
سعی کنید : بلند شوید و خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید .
این کار باعث می شود تا ریتم محدود شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده هیپوتالاموس تنظیم می شود با 24 ساعت روز همگام شود . اگر...
