روانشناسی اجتماعی تاثیر تفکرات درونی بر افراد مختلف

[FATEMEH HOSSEINI]

تاثیر تفکرات درونی بر افراد مختلف

اکثر افراد دائم به گفت و گوی درونی مشغولند و مدام درگیر افکارشان هستند می خواهیم تفاوت این نوع گفت و گو را در بزرگسالان و اطفال بدانیم و پی به تاثیر آن را بر روحیه و روان آن ها ببریم این نوع گفت و گو چه فواید و مضراتی می تواند داشته باشد!

همه ما همیشه در ذهن با خود گفت‌وگو می‌کنیم و این کار را به روش‌های مختلف انجام می‌دهیم. اکنون دانشمندان و روان‌شناسان دریافته‌اند به کاربردن صحیح گفت‌وگوی درونی می‌تواند ما را از ترس‌ها و اضطراب هایمان رها کرده و در موفقیت‌هایمان موثر باشد.

روان‌شناسان در جریان تحقیقات خود روی افراد مضطرب در خصوص شیوه‌های به کاربردن گفت‌وگوی درونی به نتایج جالبی دست پیدا کرده‌اند. مثلا هنگام گفت‌وگوی درونی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

رهایی از اضطراب و افسردگی

دکتر علوی می‌گوید: هنگام درمان افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی باید نوع گفت‌وگوی درونی آنها را پیدا کرد و با کشف چگونگی این گفت‌وگو، دلیل اضطراب آنها را مشخص کرد. سپس با تغییر گفت‌وگوی درونی منفی آنها و جایگزینی آن با نوع مناسب و مثبت، روحیه‌شان را به سمت بهترشدن پیش برد.

او با اشاره به اعتقاد لئون فستینجر، روان‌شناس اجتماعی ادامه می‌دهد: قلب و فکر ما به دنبال کلماتمان راه می‌روند و خود را با کلمات هماهنگ می‌کنند؛ در نتیجه قدرت گفت‌وگوی درونی بسیار بیشتر از رویداد و حوادثی است که افراد تجربه می‌کنند. فرض کنید فردی از کسی سخنی توهین‌آمیز شنیده است – این مساله، اتفاقی بیرونی است – اما وقتی فرد موردنظر با مرور آن اتفاق بیرونی ناخوشایند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

شیوه صحیح گفت‌وگوی درونی

همان طور که گفته شد، هنگام انجام گفت‌وگوی درونی، فرد با به کار بردن نام خود، اضطراب و نگرانی اجتماعی ناشی از مورد ارزیابی قرار گرفتن توسط دیگر افراد جامعه را به حداقل می‌رساند. در واقع ترس از ارزیابی شدن، باعث می‌شود بیشتر مردم از صحبت کردن در میان جمع متنفر باشند. با به کار بردن اسم خود در گفت‌وگوهای درونی مان، می‌توانیم این نوع اضطراب را در خود بکاهیم. در تحقیقی روی 88 داوطلب مرد و زن، آن گروه از افرادی که هنگام گفت‌وگوی درونی یا حتی صحبت در جمع از ضمیر استفاده می‌کردند، بیش از گروهی که از نام خود استفاده می‌کردند، اضطراب داشتند. درواقع هنگام مواجهه با احساسات قوی، یک قدم به عقب گذاشتن و تبدیل به یک فرد ناظر شدن می‌تواند در کاهش اضطراب...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.