راه های افزایش تمرکز در درس خواندن

[Ms.Azar]

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن​

تمرکز حواس در هنگام درس خواندن ، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است و کلید اساسی تمرکز حواس ، استفاده از روش هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت های لازم برای این کار است. بنابراین بدون تمرکز حواس ممکن است درک و فهم مطلبی که فقط یک ساعت وقت لازم داشته باشد، ساعت ها وقت بگیرد؛ اما به خوبی فهمیده نشود و اثر مثبتی نداشته باشد. از این رو کاربرد روش ها و فنونی که به شما کمک می کند تا به هنگام مطالعه فعال باشید، تمرکز حواس را تقویت کرده و مهارت شما را در ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن افزایش می دهد. این روش ها عبارتند از:

1. طرح سوال برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن


2...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ms.Azar]

6. تاثیر مکان مطالعه در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن​

نکاتی درباره مکان مطالعه
​

• مکانی را به مطالعه اختصاص بدهید که در آن راحت باشید.​
• در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم توانایی تمرکز به شدت کاهش می یابد. بنابراین محلی را انتخاب کنید که دمای مناسبی داشته باشد.​
• محل مطالعه‌ خود را تمیز نگهدارید، کتاب ها و جزوات خود را مرتب کنید و فضایی را به آن ها اختصاص دهید.​
• سعی کنید مکان مطالعه خود را طوری انتخاب کنید که دیگران کمتر به آن جا رفت و آمد داشته باشند.​
• ترجیحا در محل درس خواندن شما، تلویزیون در دسترس...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ms.Azar]

7. نیاز به « نه گفتن » برای افزایش تمرکز موقع مطالعه


8. ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت

اعتماد به خود، مهارت و نیرو را افزایش داده و مغز را سالم تر می کند. وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از گفتن کلماتی مانند نمی خواهم، نمی دانم و نمی توانم، بپرهیزید و جمله «این کار محال است» را از دفتر زندگی خود خط بزنید


9. عدم هماهنگی اراده و تخیل، مانع تمرکز هنگام درس خواندن

قدرت تخیل، قوی تر از قدرت اراده


10. تاثیر شرایط بدنی در بیشتر شدن تمرکز هنگام درس خواندن

سنگینی معده و سیری بیش از حد، یکی از زمینه های عدم تمرکز به هنگام درس خواندن است. شما باید از خوردن غذاهای پرحجم خودداری...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ms.Azar]

14. یادداشت عوامل حواس پرتی راهی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

یادتان باشد که حواس پرتی را نیز مانند نکات مهم کتاب که فرا می گیرید و ثبت می کنید، باید جایی تخلیه کنید


15. لزوم کنترل صحبت با خود برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط در مورد مدت و کیفیت تمرکزی که باید داشته باشید، می تواند مسئول شکل گیری یک گفت و گوی منفی با خویش باشد


16. نیاز به خواب و استراحت کافی برای افزایش تمرکز موقع مطالعه

بهترین خواب، خواب شب است


17. شبکه های اجتماعی و افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

18. تاثیر کافئین در...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.