پوست و مو نکات کلیدی مراقبت از پوست و مو

[Your Pluto]

مراقبت از پوست و مو دغدغه خیلی از افراد است و افراد باید نکات کلیدی مراقبت از پوست و مو را رعایت کنند، به خصوص خانم ها که در این زمینه حساسیت بیشتری نشان می دهند. هر کسی برای حفظ سلامتی پوست و مو خود حاضر است، اقدامات لازم مراقبتی را انجام دهد و هیچ فردی دوست ندارد با افزایش سن سلامتی پوست و مو خود را از دست بدهد.
منبع: پزشکا

 

[Your Pluto]

نکات کلیدی مراقبت از پوست و مو​

استرس روزانه را کنترل کنید:
استرس های روزانه به طور مستقیم بر روی سلامتی پوست و مو شما تاثیر می گذارد.
همچنین سیستم دفاعی و عصبی را مختل می کند.
بنابراین برای جلوگیری از برخی از بیماری های پوستی و ریزش موی سر استرس خود را کنترل کنید.

 

[Your Pluto]

مصرف ویتامین:
مصرف ویتامین ها مانند ویتامین C که در برخی غذاها یافت می شود ، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و در آخر برای از بین بردن رادیکال های زنده که موجب آسیب دیدگی سلول ها می شود ، کمک می کند. نیاز بدن به ویتامین C بخاطر تولید کلاژن می باشد و در نتیجه موجب حفظ سلامتی پوست و مو خواهد شد. ویتامین E نیز نقش مهمی در سلامتی پوست دارد و همانند ویتامین C در مبارزه با رادیکال ها نقش مهمی می تواند ایفا کند.

 

[Your Pluto]

استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید:
همیشه استفاده از کرم ضد آفتاب توسط متخصصان پوست و مو توصیه شده است. در حقیقت اولین کاری که می توانید برای حفظ جوانی پوست تان انجام دهید ، استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن از منزل می باشد.ش
بهتر است بدانید ، بیشتر چین و چروک های صورت بخاطر تابش نور خورشید اتفاق می افتد. برای درمان چروک صورت با آگاهی از این نکته ، استفاده از کرم ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید. همچنین این نکته را هم بدانید ، استفاده از کرم ضد آفتاب تنها برای فصل تابستان نیست ، بلکه در فصل های دیگر سال مانند زمستان نیز استفاده از این کرم را فراموش نکنید.

 

[Your Pluto]

داشتن خواب کافی:
شاید این نکته را شما هم بارها شنیده باشید. اما این مورد هم مانند استفاده از کرم ضد آفتاب از نکات اساسی مراقبت های پوست و مو می باشد. همیشه کم خوابی موجب برهم ریختگی شرایط پوست و مو می شود. به طوری که پوست صورت به حالت رنگ پریدگی در می آید. نداشتن خواب کافی در ساعات شب موجب می شود که سرعت گردش خون پایین بیاید. البته این فکر را نکنید که اگر در ساعات شب نمی خوابید ، با خوابیدن در طول روز می توانید آن را جبران کنید. چرا که بازسازی پوست همیشه در ساعات شب شکل می گیرد.

 

[Your Pluto]

پاک کردن آرایش قبل از خواب:
هرگز با آرایش نخوابید،این توصیه همیشه توسط متخصصین پوست بیان می شود. این کار نه تنها موجب خشک شدن پوست می شود ، بلکه اکثر مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی موجب رشد قارچ ها برای پوست در ساعت شب خواهد شد. هرگز فراموش نکنید که مواد آرایشی دور چشم خود را به خوبی پاک کنید. در صورت باقی ماندن این مواد در اطراف چشم باعث خارج و سوزش چشم ها شده و موجب ایجاد جوش های سر سفید خواهد شد.

 

[Your Pluto]

آب زیاد بنوشید:
مصرف زیاد آب و مواد مغذی میزان رطوبت لازم برای پوست و مو را فراهم می‌کند و باعث می‌شود که التهاب و قرمزی پوست را از بین ببرد. طبق گفته پزشکان مصرف زیاد آب میزان اسید هیالورونیک که عامل حفظ جوانی پوست می باشد را افزایش می دهد و از خشک شدن پوست و پیری زود رس جلوگیری می کند.
بر اساس گفته پزشکان روزانه باید ۸ لیوان آب مصرف شود. اگر در نواحی گرمسیر هستید و فعالیت بیش از اندازه دارید ، مقدار مصرف آب را زیادتر کنید. اگر عادت به مصرف آب ندارید ، می توانید ابتدا از جوشانده های تسکین کننده و ضد التهاب مانند نعنا برای طعم دادن به آب استفاده کنید.

 

[Your Pluto]

استفاده از روغن آرگان برای درخشندگی و درمان موهای آسیب دیده:
روغن آرگان یکی از محبوب ترین محصولات زیبایی مو می باشد.
این محصول برگرفته از درخت آرگان که باعث درخشندگی و شفاف تر شدن موهای شما خواهد شد.
در صورتی که موهای شما دچار موخوره و آسیب دیده است می توانید از این روغن استفاده کنید.

 

[Your Pluto]

شستشوی موها با آب سرد:
سعی کنید برای شستن موها از آب سرد استفاده کنید. چرا که استفاده از آب گرم یا داغ برای شستن موها آسیب بسیار جدی به آنها وارد می کند و موجب خشک و شکننده شدن موها می شود.
همچنین استفاده از وسایل گرمایشی مانند اتو مو یا سشوار موجب سوختن موها شده و موهایتان را ضعیف می کند. بنابراین استفاده از چنین وسایلی را به حداقل برسانید.

 

[Your Pluto]

داشتن برنامه غذایی سالم:
خوردن مواد غذایی تاثیر مستقیم بر روی سلامتی پوست و مو دارد. بنابراین برای انتخاب برنامه غذایی لازم است سلامت این دو را در نظر بگیرید.
برنامه غذایی که دارای سبزیجات میوه ها و مواد حاوی فیبر می باشد می تواند برای حفظ سلامتیپوست و مو مفید باشد. همچنین قرار دادن مواد غذایی دارای ویتامین ها و پروتئین ها برای سلامتی پوست و مو ضروری است.