انگیزشی 5 قدم کلیدی برای افزایش عزت نفس دانش آموزان

[FATMAGOL]

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که قبل از انجام کاری، فکر کنید که در آن کار ضعف دارید و به مشکل بر خواهید خورد. یا با کوچک ترین بحثی، ناراحت شوید و کنترل خودتان را از دست بدهید. یا در هیچ جمعی نتوانید ایده و نظر خودتان را بیان کنید. یا در کلاس مدرسه با اینکه می دانید جواب شما صحیح است، باز از گفتن آن خودداری کنید. تمامی این موقعیت ها، اهمیت عزت نفس در دانش آموزان را نشان می دهند.

 

[FATMAGOL]

حالا احتمالا می خواهید بدانید راه های افزایش عزت نفس دانش آموزان چیستند؟ چه راه هایی برای بالا بردن عزت نفس دانش آموزان وجود دارد؟
در این مقاله با ما همراه باشید تا به پاسخ تک تک این سوالات بپردازیم. ضمنا در انتهای همین مقاله عزت نفس، پیشنهاد خیلی ویژه ای برای شما داریم تا بتوانید برای همیشه با کمبود عزت نفس خداحافظی کنید و از احساس ارزشمندی در تمام موقعیت های زندگی از جمله تحصیل، لذت ببرید.

 

[FATMAGOL]

عزت نفس چیست؟
قبل از این که راه های بالا بردن عزت نفس را یاد بگیریم اول باید بدانیم عزت نفس چیست. همه ما زمان هایی در خلوت و تنهایی خود به کارها، توانایی ها و رفتارهای خودمان فکر می کنیم. بعد از آن یا احساس خوب یا بدی نسبت به خودمان داریم. در واقع ما در حال ارزیابی و بررسی رفتارهای خودمان هستیم؛ مثلا فکر کنید بعد از یک امتحان سخت به فکر فرو می روید و رفتارهای خودتان را ارزیابی می کنید. اینکه چقدر فرصت تقلب کردن داشتید اما این کار را انجام ندادید، و یا می توانستید کتابتان را باز کنید، یا از دوستتان کمک بگیرید؛ اما این کار را نکردید و الان که فکر می کنید احساس خوبی به شما دست می دهد. یا مثلا تصور کنید قرار هست در مدرسه بین شما و دوستتان یک...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

هرچند می دانید او برای این کار بهتر است. بعد از اینکه انتخاب شدید قطعا احساس بدی نسبت به خودتان دارید؛ زیرا بخاطر حسودی، یک رقابت ناعادلانه را به وجود آوردید. اگر احساسمان نسبت به خودمان خوب باشد و این ادامه دار باشد؛ در نتیجه عزت نفس فرد بالا می رود و این احساس خوب در زمینه های دیگر زندگی فرد هم تاثیر می گذارد. اما اگر احساس بد و منفی درونی نسبت به خودمان و کارهایی که انجام داده ایم در ما زیاد شود، مشکل عزت نفس پایین در ما ایجاد می شود که در آن صورت باید برای ایجاد عزت نفس بالا تلاش کرد.

 

[FATMAGOL]

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس دانش آموزان
آیا تا بحال شده وقتی می خواهید کاری را انجام دهید احساس کنید شما از عهده آن کار برنمی آیید؟ یا تا به حال شده احساس کنید فرد بی ارزشی هستید و لیاقت و شایستگی انجام دادن کاری را ندارید؟ بگذارید برای مثال وقتی حرف از حل کردن مسئله های ریاضی می شود خیلی از افراد احساس می کنند نمی توانند از عهده آن بربیایند؛ اما وقتی صحبت از حفظ کردن اشعار حافظ می شود، همین افراد خیلی با قدرت آن را انجام می دهند. یا مثلا فردی که احساس می کند اصلا از عهده هیچ کاری برنمی آید؛ نه ریاضی و نه حفظ کردن اشعار ادبی، زیرا او یک فرد احمق و کم توان است. این دو مثال نشانه های دو ویژگی مهم است.

 

[FATMAGOL]

در مثال اول فردی که در زنگ ریاضی احساس خوبی ندارد را در نظر بگیرید. این فرد بخاطر عدم موفقیت در درس ریاضی یا دلایل دیگر، اعتماد به نفس پایینی در این درس دارد و زمانی که با مسئله ای مواجه می شود، این افکار به سراغش می آید که من نمی توانم آن ها را حل کنم. اما همین فرد در زنگ ادبیات با علاقه به نقد و بررسی اشعار می پردازد و احساس خوبی دارد و در مواقع جواب دادن به سوالات ادبیات با اعتماد به نفس بالایی به آن ها پاسخ می دهد.

 

[FATMAGOL]

در واقع اعتماد به نفس مربوط به یک موقعیت خاص است که ما در آن خودمان را ارزیابی می کنیم و شناختی است که ما نسبت به خودمان و توانایی هایمان داریم. در مثال دوم فردی که حاضر است برای رسیدن به موفقیت هرکاری انجام دهد مثل دزدی ،دروغ، تقلب. این فرد اعتماد به نفس بالایی دارد؛ اما عزت نفس پایین، در واقع عزت نفس احساس ارزشمندیست که ما نسبت به خودمان داریم و یک باور فردی است. احساسی که به ما اجازه نمی دهد خیلی از کارهای غیر اخلاقی را انجام بدهیم؛ زیرا شان و منزلت خودمان را آن قدر بالا می دانیم که برای رسیدن به چیزی حاضر نیستیم آن را از دست بدهیم.

 

[FATMAGOL]

اگر عزت نفس بالا برود، اعتماد به نفس هم بالا می رود اما وجود اعتماد به نفس بالا لزوما با عزت نفس بالا همراه نیست. خیلی از افراد هستند که اعتماد به نفس بالایی دارند اما عزت نفس پایین. اعتماد به نفس پایین محصول عزت نفس پایین است.

 

[FATMAGOL]

اهمیت عزت نفس دانش آموزان
همه ما در طول روز بارها با خودمان صحبت می کنیم یک گفتگوی درونی و پنهان از خودمان سوالاتی می پرسیم که جواب خیلی از آن ها را می دانیم و سریع به نتیجه می رسیم و درباره برخی دیگر فکر می کنیم و اگر توانسته باشیم مهارت هایی مثل تفکر نقاد، حل مسئله و.. را یاد گرفته باشیم، به راحتی به آن ها پاسخ می دهیم.

 

[FATMAGOL]

خیلی وقت ها در ذهنمان به خودمان دستور می دهیم. مثلا نترس تو می تونی، بس کن تو عمرا از پسش بر نمیای، آنقدر احمق نباش، مادرت درست میگه تو واقعا بی عرضه ای پس دنبالش نرو ... این افکار ناخودآگاه بر رفتارهای بیرونی ما تاثیر می گذارند، پس خیلی مهم است برای اینکه رفتارهای ما درست شود، افکارمان را درست کنیم تا احساس درونی مان نسبت خودمان خوب شود. در نتیجه عملکرد خوبی داشته باشیم. اگر شما عزت نفس بالایی داشته باشید، رفتارهایتان نیز تغییر می کند.