روانشناسی اجتماعی پنج مرحله برای کنار آمدن با غم و اندوه

  • نویسنده موضوع ماهی گلی
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 2
  • بازدیدها 138
  • کاربران تگ شده هیچ

ماهی گلی

رو به پیشرفت
رو به پیشرفت
تاریخ ثبت‌نام
2/2/23
ارسالی‌ها
164
پسندها
1,196
امتیازها
6,463
مدال‌ها
7
سطح
8
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
غم و اندوه از عمیق‌ترین احساسات بشری است . هر انسانی این حس گذرا را بارها و به درجات مختلف در طول زندگی تجربه می‌کند . در طول قرن‌ها، فلاسفه و شاعران دربارۀ ماهیت غم و شادی چیزهای زیادی نوشته‌اند . در دوران مدرن ، روانشناسی با کمک روش‌های علمی ، به‌دنبال شناخت کمی و کیفی غم است تا بتواند راهکار‌های مفیدی برای کنار‌ آمدن با آن ارائه کند . در این مطلب ۵ راهکار به شما یاد می‌دهیم که به‌کمک آنها می‌توانید راحت با غم و اندوه کنار بیایید .


چه زمانی غم و اندوه به‌سراغ ما می‌آید؟

حالات گوناگون غم و اندوه میان همگان مشترک است . انسان‌ها با فرهنگ‌های گوناگون ، این حس را در طول زندگی تجربه می‌کنند . طیف وقایعی که می‌توانند این حس را در ما برانگیزند بسیار گسترده است :
از ابتلا به بیماری...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] FATMAGOL

ماهی گلی

رو به پیشرفت
رو به پیشرفت
تاریخ ثبت‌نام
2/2/23
ارسالی‌ها
164
پسندها
1,196
امتیازها
6,463
مدال‌ها
7
سطح
8
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
مراحل پنج‌گانۀ غم و اندوه


1 _ انکار

نخستین واکنش ما به اتفاقات ناگوار و تلخ زندگی، انکار واقعیت است . در این وضعیت، مردم معمولا با خود می‌گویند : « چنین اتفاقی نیفتاده است ! ممکن نیست چنین شده باشد! » این واکنشی طبیعی است که ما برای دلیل‌تراشی دربرابر احساسات درحال فوران‌مان انجام می‌دهیم.
« انکار » یکی از مکانیسم‌های دفاعی رایج است . این شیوه با بهت‌زده کردن ما ، مانع شوک سریع ما می‌شود . از در این مرحله ، ما نمی‌خواهیم آنچه را در حال رخ دادن است بپذیریم . ما از نشانه‌های واقعیت هراسان فرار کرده و از هرگونه گفت‌وگو و اطلاعاتی که بیانگر واقعۀ تلخِ رخ‌داده است، اجتناب می‌کنیم . یکی از احساسات غالب در این مرحله ، حس پوچی است ، زندگی دیگر برایمان معنایی ندارد .
در بسیاری از...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

ماهی گلی

رو به پیشرفت
رو به پیشرفت
تاریخ ثبت‌نام
2/2/23
ارسالی‌ها
164
پسندها
1,196
امتیازها
6,463
مدال‌ها
7
سطح
8
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
4 _ افسردگی

در سوگواری پس از حادثه دو نوع افسردگی در افراد مشاهده می‌شود. نوع اول آن به پیامدهای عملی اتفاق مربوط است مانند هزینه و نحوۀ برگزاری مراسم‌. ناراحتی و پشیمانی بخش اصلی این مرحله‌اند. ما نگران روز وداع با عزیزمان هستیم؛ نگرانیم مبادا در این روزهای پر از غم و اندوه، وقت کمتری را با سایر عزیزانمان می‌گذرانیم. گذر از این مرحله با حمایت و همراهی اطرافیان آسان‌تر است.
نوع دوم افسردگی شخصی‌تر و درونی‌تر است: کنار آمدن با فقدان عزیز ازدست‌رفته ازنظر روحی‌ـ‌روانی. شاید یک آغوش گرم‌ در گذر از این مرحله به ما کمک کند.

5 _ پذیرش

کنار آمدن با غم و اندوه و پذیرش آنچه رخ داده است چیزی نیست که هرکسی بتواند به آن دست یابد یا شجاعت کنار آمدن با آن را داشته باشد. گاهی اوقات،...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] FATMAGOL

موضوعات مشابه

عقب
بالا