- ارسالیها
- 13,547
- پسندها
- 48,533
- امتیازها
- 96,906
- مدالها
- 154
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #21
20. متود سینز
متود سینز برای شیفتینگ شامل قرار گرفتن در یک موقعیت راحت در رختخواب، سپس شمارش آهسته تا 100 در حین تنفس عمیق، تصور بخشهای مختلف DR خود در هنگام شمارش است، به عنوان مثال، در…
10- صدای خود مورد نظر شما، نام، سن، با چه کسی زندگی می کند و غیره.
20 - به صورت اول شخص توضیح دهید که DR شما چگونه است
30 - خلاصه کردن خانواده DR خود
40- تکرار جملات تاکیدی
50 - طرح خانه DR خود را تصور کنید
سپس از آنجا به آرامی تا 100 بشمارید و این کار را تکرار کنید تا به DR خود در 100 برسید.
متود سینز برای شیفتینگ شامل قرار گرفتن در یک موقعیت راحت در رختخواب، سپس شمارش آهسته تا 100 در حین تنفس عمیق، تصور بخشهای مختلف DR خود در هنگام شمارش است، به عنوان مثال، در…
10- صدای خود مورد نظر شما، نام، سن، با چه کسی زندگی می کند و غیره.
20 - به صورت اول شخص توضیح دهید که DR شما چگونه است
30 - خلاصه کردن خانواده DR خود
40- تکرار جملات تاکیدی
50 - طرح خانه DR خود را تصور کنید
سپس از آنجا به آرامی تا 100 بشمارید و این کار را تکرار کنید تا به DR خود در 100 برسید.
![rhema-kallianpur-jbJ-_hw2yag-unsplash-scaled.jpg](https://loadingplayertwo.com/wp-content/uploads/2023/02/rhema-kallianpur-jbJ-_hw2yag-unsplash-scaled.jpg)