- ارسالی‌ها
- 2,473
- پسندها
- 34,166
- امتیازها
- 64,873
- مدال‌ها
- 43
- نویسنده موضوع
- #1
.متود شیفت برونفکنی آرنج.
متود آرنج یکی از بهترین متود های برونفکنی هست .
اینجوریه که شما موقع خواب به رخت خواب میرید و باید خسته باشید .
به سقف نگاه کنید و ریلکس کنید .
و آرنجتون روی تخت بگذارید و دست هاتون به سمت بالا باشه (میتونید کل دستاتون رو هم بالا بگیرید اما این کمتر خسته میکنه) ، نگه دارید همینجور دست هاتون رو، کم کم خوابتون ببره دستاتون ناخوداگاه پایین میوفته و با برخورد دستتون به تخت که احساس میکنید دوباره بیدار میشید و باید دست هاتون رو بالا بیارید، اونقدر این روند رو تکرار کنید که وارد خواب و بیداری بشید .
بعد یمدت احساس میکنید دستتون بالاست در حالی که واقعا پایینه و در واقع دستتون از کالبدش جدا میشه و بعد میتونید کم کم بلند بشید .
-نکته-
1 | تا...
