متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

کارگاه سلامت روان

وضعیت
موضوع بسته شده است و نمی‌توان پاسخ جدیدی فرستاد.

سیده پریا حسینی

پرسنل مدیریت
مدیر تالار
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,406
پسندها
16,473
امتیازها
38,073
مدال‌ها
22
سن
23
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #1
خب خب، رسیدیم به بخش جذاب شروع تمارین
جا داره بگم کسایی که اعلام آمادگی کردن بسیار بسیار شجاع و از گلای خوب انجمن هستن
من در اینجا تمرین اول تون رو ارسال می‌کنم و شما پاسخ هاتون رو در اینجا ارسال کنید تا به سراغ تمارین بعدی بریم:sugarwarez-217:

Constantine Constantine
delnia delnia
ᎴᏋᏝᏗᏒᏗᎷ mehrabeh
د مــُـبٰـیـنْ

اولین تمرین‌مون از سری تمارین کارگاه سلامت روان، مربوط به خود‌شناسیه که اولین قدم برای شروع هر بهبود و رشدی در فرده. برای اینکه هر چه بیشتر با خودتون آشنا بشید و درک کنید که چه کسی هستید و در این کارگاه دنبال چی می‌گردید، لطفا برای هر کدوم از موارد زیر لیستی متشکل از ۵ تا ۱۰ مورد بنویسید و برای ما ارسال کنید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش
امضا : سیده پریا حسینی

ᎴᏋᏝᏗᏒᏗᎷ

کاربر حرفه‌ای
سطح
31
 
ارسالی‌ها
2,541
پسندها
20,259
امتیازها
48,373
مدال‌ها
34
  • #2
خب خب، رسیدیم به بخش جذاب شروع تمارین
جا داره بگم کسایی که اعلام آمادگی کردن بسیار بسیار شجاع و از گلای خوب انجمن هستن
من در اینجا تمرین اول تون رو ارسال می‌کنم و شما پاسخ هاتون رو در اینجا ارسال کنید تا به سراغ تمارین بعدی بریم:sugarwarez-217:

Constantine Constantine
delnia delnia
ᎴᏋᏝᏗᏒᏗᎷ mehrabeh
د مــُـبٰـیـنْ

اولین تمرین‌مون از سری تمارین کارگاه سلامت روان، مربوط به خود‌شناسیه که اولین قدم برای شروع هر بهبود و رشدی در فرده. برای اینکه هر چه بیشتر با خودتون آشنا بشید و درک کنید که چه کسی هستید و در این کارگاه دنبال چی می‌گردید، لطفا برای هر کدوم از موارد زیر لیستی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

delnia

هنرمند انجمن
سطح
21
 
ارسالی‌ها
2,316
پسندها
5,007
امتیازها
28,973
مدال‌ها
52
  • #3
۱. چیزهایی که فکر می‌کنید شما رو از دیگران متمایز می‌کنه و به هویت شما جان می‌بخشه + دلیل
  • اول اسم و فامیلی که رومه و خانوادم
  • تمام اخلاقای خوب و بدم با هم
  • راز نگه دارم
  • دست و دلبازم و خساست ندارم
  • سعی می کنم دورو نباشم یعنی چه پشت سر و چه جلوی شخص یه جور باشم روراست باشم و اگه چیزی هست جلوی طرف بگم
۲. لیست ترس‌ها و قدمی که برای رفع‌شون می‌خواید بردارید
  • می‌ترسم به خاطر کم حرفی و غیر اجتماعی بودنم بعد از پدر و مادرم تنها بمونم. از زمان دانشگاه رفتن سعی کردم بیشتر اجتماعی باشم
  • می‌ترسم تا آخر عمر متکی به والدینم بمونم و مستقل نشم.
  • ترس از این که همه پی منافعشون باشن و وقتی منفعتی براشون نداشته باشم ولم کنن
  • ترس از مورد قضاوت بقیه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

سیده پریا حسینی

پرسنل مدیریت
مدیر تالار
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,406
پسندها
16,473
امتیازها
38,073
مدال‌ها
22
سن
23
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #4
دومین تمرین این کارگاه مرتبط با مفاهیمیه که شاید بشه گفت شناختن‌شون درست مثل دونستن شماره‌ی آتش‌نشانی برای هر شخص حیاتیه. روزانه هزاران فکر از گوشه و کنار ذهن ما می‌گذره و ما خیلی اوقات هیچ انرژی‌ای برای پردازش دقیق اون‌ها به کار نمی‌بندیم و هر چیزی که مغزمون انتخاب کرده باشه رو بی‌چون و چرا می‌پذیریم. درست مثل وقت‌هایی که نمی‌دونید چرا حس خوبی ندارید یا وقت‌هایی که بدون هیچ دلیلی دوست ندارید یک کار ساده رو انجام بدید.
خطاهای شناختی لغزش‌های کوچک ولی اساسی‌ای هستند که در افکار روزانه‌ی ما رخ میدن و هر چند که ناچیز به‌نظر میان، می‌تونن تبعات زیادی در سلامت روان ما داشته باشن. شناختن این خطاها باعث میشه با دیدگاه روشن‌تر و منطقی‌تری با خودمون و افکارمون...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : سیده پریا حسینی

سیده پریا حسینی

پرسنل مدیریت
مدیر تالار
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,406
پسندها
16,473
امتیازها
38,073
مدال‌ها
22
سن
23
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #5
سومین تمرین از سری تمرین‌های کارگاه سلامت روان، متعلق به چیزیه که قطعا تا به حال اسمش رو زیاد شنیدید. «مدیتیشن»
مدیتیشن طی سال‌های گذشته مورد توجه زیادی در بین مردم و همین‌طور روانشناسان و پزشکان قرار گرفت و تحقیقات نشون میده تداوم و استمرار در انجام دادنش تاثیرهای مثبت بر ساختار مغز و سلامت روان فرد داره.
ممکنه شما از انجام دادن این کار مشکل داشته باشید یا حتی تصور کنید که برای شما غیرممکنه؛ اما باید بگم روش‌های بی‌شماری برای مدیتیشن وجود داره و البته که این کار نیاز به تمرین داره. و البته باید توجه داشته باشید نمی‌تونید از اولین مدیتیشن‌تون توقع آرامشی بی‌نقص داشته باشید.
برای امروز، از شما می‌خوایم یکی از روش‌های زیر رو برای انجام مدیتیشن انتخاب کنید و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : سیده پریا حسینی

سیده پریا حسینی

پرسنل مدیریت
مدیر تالار
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,406
پسندها
16,473
امتیازها
38,073
مدال‌ها
22
سن
23
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #6
و اما آخرین تمرین ♤ بچه ها جواب هاتون رو تا فرداشب در اینجا ارسال کنید ♡

قطعا هر احساسی در ما دلیلی داشته که به وجود اومده. این احساس پاسخی به محیط ماست که باید دیدگاه روشن‌تر و هوشمندانه‌تری نسبت بهشون داشته باشیم و اون‌ها رو بشناسیم. به عنوان چهارمین تمرین و آخرین تمرین از کارگاه سلامت روان‌مون، از شما می‌خوایم احساساتی از خودتون رو که از نظر شما منفی هستند و یا به عبارتی سعی می‌کنید همیشه اونا رو سرکوب کنید، شناسایی کنید و در یک جدول دو ستونه، مزایا و معایب اون‌ها رو بنویسید.
قطعا هر حسی علاوه بر ابعاد منفی‌ش، دلیلی عقلانی و مزایایی هم داره که شاید از چشم ما دور مونده باشه. این تمرین باعث میشه شما دیدگاهی عاقلانه‌تر به تحولات درون‌تون داشته باشید و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : سیده پریا حسینی

ᎴᏋᏝᏗᏒᏗᎷ

کاربر حرفه‌ای
سطح
31
 
ارسالی‌ها
2,541
پسندها
20,259
امتیازها
48,373
مدال‌ها
34
  • #7
SmartSelect_۲۰۲۳۱۰۲۵_۲۳۱۰۴۵_Brave.jpg
 
آخرین ویرایش

ᎴᏋᏝᏗᏒᏗᎷ

کاربر حرفه‌ای
سطح
31
 
ارسالی‌ها
2,541
پسندها
20,259
امتیازها
48,373
مدال‌ها
34
  • #8
:rose:*☆♡
تجربه ی مدیتیشن داشتم
درمورد سبک ،نمدونم چه واژه ای بکار ببرم
دوره ای که مربوط به دروس عرفان ومعرفت نفس بود
به سبک عرفانی تعمق وتفکر سحر گاهی...
سومین تمرین از سری تمرین‌های کارگاه سلامت روان، متعلق به چیزیه که قطعا تا به حال اسمش رو زیاد شنیدید. «مدیتیشن»
مدیتیشن طی سال‌های گذشته مورد توجه زیادی در بین مردم و همین‌طور روانشناسان و پزشکان قرار گرفت و تحقیقات نشون میده تداوم و استمرار در انجام دادنش تاثیرهای مثبت بر ساختار مغز و سلامت روان فرد داره.
ممکنه شما از انجام دادن این کار مشکل داشته باشید یا حتی تصور کنید که برای شما غیرممکنه؛ اما باید بگم روش‌های بی‌شماری برای مدیتیشن وجود داره و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
وضعیت
موضوع بسته شده است و نمی‌توان پاسخ جدیدی فرستاد.

موضوعات مشابه

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا