شیفت شیفت | تمرکز در شیفت

[amın]

تمرکز در شیفت:
تمرکز یکی از عوامل مهم برای شیفت شدنه.اگه تمرکزتون ضعیف باشه نمیتونید هنگام تمرین dr رو درست تصور کنید یا ممکنه ذهنتون کلا از شیفت منحرف بشه و وقتی به خودتون میاید میبینید که چند دیقس دارید به یه چیز نا مربوط فکر میکنید.

حالا بهتون راه های قوی شدن تمرکز رو میگم که با تمرین مداوم میتونید در هر شرایطی روی هر چیزی که میخواید تمرکز کنید بدون اینکه منحرف بشید:

روش اول:اینه که به سقف دهانتون فکر کنید.
این روش رو یوگی های هندی کشف کردن.دقیقا نمیدونم چی باعث شد که بفهمن سقف دهان باعث ایجاد تمرکز میشه ولی امتحان کنید متوجه میشید که فکرتون کاملا و به راحتی روش متمرکز میشه و احتمال منحرف شدن خیلی کمه.
زمان هایی که بیکارید تمرکزتون رو روی سقف دهان بزارید و بعد از یه مدت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.