استاد یه سوال من خودم سیکس پک هستم چیکار باید بکنم؟
خخخخخخخخخ ممنون از راهنماییتبا سلام
شما بايد تا يه مدت وزنه ى سنگين نزنى
چون ممكنه عضلاتتون بسوزه
أب سيب ،كرفس، ليمو زياد مصرف كنيد
همچنینخواهش وظيفه بود
موفق باشيد و پيروز
رونم قوی هست خیلی قوی هست بعضی وقتا اینقدر راحت بلند میشم فقط بلند میشم میشنم دوباره بلند میشم میشینمراستى قبل از رفتن
اگه مى خواهيد عضله هاى چهار سر رونتون قوى شه
حتما كيك بوكسينگ كار كنيد