فیتنس و بدنسازی بدن خوش فرم داشته باشيد(:

  • نویسنده موضوع نویسنده موضوع نگاردال
  • تاریخ شروع تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها پاسخ‌ها 29
  • بازدیدها بازدیدها 1,352
  • کاربران تگ شده هیچ

نگاردال

کاربر فعال
سطح
30
 
تاریخ ثبت‌نام
7/8/18
ارسالی‌ها
833
پسندها
21,394
امتیازها
46,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #1
image.jpgimage.jpgimage.jpgimage.jpgimage.jpg
 

پیوست‌ها

  • image.jpg
    image.jpg
    87.1 کیلوبایت · بازدیدها 1
  • image.jpg
    image.jpg
    82.2 کیلوبایت · بازدیدها 1
  • image.jpg
    image.jpg
    119 کیلوبایت · بازدیدها 0
  • image.jpg
    image.jpg
    123.2 کیلوبایت · بازدیدها 0
امضا : نگاردال

نگاردال

کاربر فعال
سطح
30
 
تاریخ ثبت‌نام
7/8/18
ارسالی‌ها
833
پسندها
21,394
امتیازها
46,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #2
لايك يادتون نره.،،،
 
امضا : نگاردال

Mohammad.r

رفیق جدید انجمن
سطح
2
 
تاریخ ثبت‌نام
15/5/18
ارسالی‌ها
51
پسندها
1,046
امتیازها
11,273
مدال‌ها
1
  • #3

نگاردال

کاربر فعال
سطح
30
 
تاریخ ثبت‌نام
7/8/18
ارسالی‌ها
833
پسندها
21,394
امتیازها
46,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #4
با سلام

شما بايد تا يه مدت وزنه ى سنگين نزنى
چون ممكنه عضلاتتون بسوزه
أب سيب ،كرفس، ليمو زياد مصرف كنيد
 
امضا : نگاردال

Mohammad.r

رفیق جدید انجمن
سطح
2
 
تاریخ ثبت‌نام
15/5/18
ارسالی‌ها
51
پسندها
1,046
امتیازها
11,273
مدال‌ها
1
  • #5
با سلام

شما بايد تا يه مدت وزنه ى سنگين نزنى
چون ممكنه عضلاتتون بسوزه
أب سيب ،كرفس، ليمو زياد مصرف كنيد
خخخخخخخخخ ممنون از راهنماییت
 

نگاردال

کاربر فعال
سطح
30
 
تاریخ ثبت‌نام
7/8/18
ارسالی‌ها
833
پسندها
21,394
امتیازها
46,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #6
خواهش وظيفه بود

موفق باشيد و پيروز
 
امضا : نگاردال

Mohammad.r

رفیق جدید انجمن
سطح
2
 
تاریخ ثبت‌نام
15/5/18
ارسالی‌ها
51
پسندها
1,046
امتیازها
11,273
مدال‌ها
1
  • #7

نگاردال

کاربر فعال
سطح
30
 
تاریخ ثبت‌نام
7/8/18
ارسالی‌ها
833
پسندها
21,394
امتیازها
46,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #8
راستى قبل از رفتن
اگه مى خواهيد عضله هاى چهار سر رونتون قوى شه
حتما كيك بوكسينگ كار كنيد
 
امضا : نگاردال

Mohammad.r

رفیق جدید انجمن
سطح
2
 
تاریخ ثبت‌نام
15/5/18
ارسالی‌ها
51
پسندها
1,046
امتیازها
11,273
مدال‌ها
1
  • #9
راستى قبل از رفتن
اگه مى خواهيد عضله هاى چهار سر رونتون قوى شه
حتما كيك بوكسينگ كار كنيد
رونم قوی هست خیلی قوی هست بعضی وقتا اینقدر راحت بلند میشم فقط بلند میشم میشنم دوباره بلند میشم میشینم
 

Mohammad.r

رفیق جدید انجمن
سطح
2
 
تاریخ ثبت‌نام
15/5/18
ارسالی‌ها
51
پسندها
1,046
امتیازها
11,273
مدال‌ها
1
  • #10
من شناکار هستم رونم قوی هستش
 
عقب
بالا