مباحث متفرقه کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست»: چگونه با اندوه مواجه شویم

[Armita.sh]

از دست دادن کسی که دوستش داریم، یکی از ویرانگرترین اتفاقات در زندگی است، به‌خصوص اگر این فقدان به شکلی غیرمنتظره رقم خورده باشد. «مگان دیواین» این اتفاق را در تابستان سال 2009 تجربه کرد—زمانی که غرق شدن شریک زندگی‌اش را به چشم دید. او پس از این سانحه‌ی دلخراش، متوجه شد که تحصیلات و آموخته هایش به عنوان یک روان‌درمانگر، و همین‌طور تجاربش در کار با مراجعینی که درگیر تجربه‌ی غم بودند، کافی نبود تا به او در مواجهه با اندوهِ خودش کمکی بکند.

«دیواین» به همین خاطر تصمیم گرفت روش هایی بهتر و مفیدتر را برای بیان تجربه‌ی اندوه و مواجهه با آن بیابد. او در سال 2017 کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» را به انتشار رساند: مجموعه‌ای از آموخته های خودش در رابطه با تجربه‌ی اندوه و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Armita.sh]

تقریبا هرچه در مورد اندوه می دانیم، اشتباه است​

«مگان دیواین» در نخستین سطر از کتاب خود بیان می کند: «شیوه برخورد با سوگ، در فرهنگ ما معیوب است.» جامعه‌ی مدرن به ارائه‌ی راه حل برای اندوه و غلبه‌ی کامل بر آن گرایش دارد. بدیهی است که اندوه، مایه‌ی رنج ما است و می تواند زندگی‌مان را زیر و رو کند. ما معمولا می خواهیم افراد اندوهگین و سوگوار در اطراف خودمان را به گونه‌ای «ترمیم» کنیم تا آن ها بتوانند به زندگی نرمال بازگردند و دوباره همان کسی بشوند که قبل از تجربه‌ی اندوه بودند. گاهی می خواهیم آن ها دردی را که احساس می کنند، به دست فراموشی بسپارند تا شاید حال خودمان اندکی بهتر شود. اما چنین توقع و تفکری، بسیار دور از واقع‌بینی است.

جامعه از فردِ سوگوار توقع دارد که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Armita.sh]

افراد در حال سوگواری واقعا به چه نیاز دارند​

ما معمولا جملاتی ثابت و مشخص را به افراد در حال سوگواری می گوییم—همچون «او اکنون در جایی بهتر است»، «اگر بود، می خواست تو خوشحال باشی»، «دقیقا می دانم چه احساسی داری»، و «همیشه می توانی فرزند دیگری داشته باشی، همسر دیگری پیدا کنی». با این که معمولا از روی خیرخواهی این جملات را به زبان می آوریم، اما چنین گفته هایی در اکثر اوقات نه تنها یاری‌رسان و تسلی‌بخش نیستند، بلکه احساسات فردِ در حال سوگواری را نفی می کنند و تقلیل می دهند. اکثر این جملات کلیشه‌ای به این نکته اشاره می کنند که فردِ در حال سوگواری باید احساسات بد خود را متوقف کند—توقعی که فشار روحی بر فرد را افزایش می دهد.

«دیواین» بیان می کند که اشکالی ندارد اگر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Armita.sh]

اگر خودتان در حال سوگواری هستید​

اجتناب از وقت گذراندن با دیگران هیچ اشکالی ندارد. «نه» گفتن هم همین‌طور. برخی از آدم ها شما را درک نخواهند کرد، و این هم چندان مشکل‌آفرین نیست. همه چیز ممکن است شما را یاد فرد عزیزی که از دست داده‌اید، بیندازد. غذای مورد علاقه‌شان، عطری که دوست داشتند، آدم هایی که می شناختند. هیچ اشکالی ندارد اگر می خواهید برای مدتی از این چیزهای دشوار اجتناب کنید. وظیفه‌ی شما، همیشه، مراقبت از خودتان است.

«دیواین» در بخش دوم کتاب به کارهایی می پردازد که می توانیم برای مراقبت از خودمان در زمان سوگواری انجام دهیم. او همچنین درباره‌ی سرگشتگی، از دست دادن حافظه، و اضطرابی صحبت می کند که همراه با فقدان های بزرگ از راه می رسد. اگر در حال سوگواری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.