انگیزشی و روانشناسی خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن | شاد هلمستتر

[MAHSHID SHAKIBAEI]

معرفی کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن
شاد هلمستتر نویسنده‌ی پرفروش حوزه‌ی کتاب های موفقیت و توسعه‌ی فردی در کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن راهنمایی عملی برای رهایی از شر افکار منفی و قدم برداشتن در مسیر مثبت‌اندیشی در اختیار شما قرار می‌دهد. این کتاب یک برنامه‌ی 365 روزه طراحی کرده است تا با کمک آن ذهنتان را با افکار مثبت تقویت کنید.

درباره‌ی کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن
اگر کنترلی بر افکار منفی و سرزنش‌آمیز ندارید و علی‌رغم تمام تلاش‌ها اوضاع مطابق میلتان پیش نمی‌رود، اگر برنامه‌هایتان شما را به اهداف و آرزوهایتان نمی‌رساند و احساس می‌کنید زحمت بیهوده می‌کشید، شاید وقت آن است که تجدیدنظری در زندگی‌تان داشته باشید و برنامه‌های فعلی را با برنامه‌هایی کارآمد و مثبت جایگرین...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[MAHSHID SHAKIBAEI]

کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن در سه بخش و پانزده فصل نوشته شده است. بخش اول طی نه فصل جدیدترین یافته‌ها پیرامون موضوع خودگویی منفی را با شما در میان می‌گذارد و معنا و نشانه‌های آن را تشریح می‌کند. این بخش به شما نشان می‌دهد که ریشه‌ی خودگویی منفی کجاست. در ادامه ارتباط میان خودگویی منفی و ساختار مغز را توضیح می‌دهد. سپس راه‌حل‌هایی برای برطرف کردن این مشکل ارائه می‌کند و در نهایت پرسش‌های پرتکرار و کلیدی به همراه پاسخ‌های مناسبشان را در اختیار شما می‌گذارد. بخش دوم در شش فصل نوشته شده است و اطلاعات لازم برای شناسایی برنامه‌های ناکارآمد و تشخیص نشانه‌های خودگویی منفی در زندگی شخصی ارائه می‌دهد. همچنین کمک می‌کند از شر این برنامه‌های منفی خلاص بشوید. در پایان، بخش سوم به خودگویی مثبت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[MAHSHID SHAKIBAEI]

در بخشی از کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن می‌خوانیم
نمی‌توانم تصور کنم صبح بیدار شوم و بگویم «امروز قرار است یکی دیگر از آن روزهای بد باشد» یا «دوشنبۀ دلگیری است»، وقتی با یک مشکل مواجه می‌شوم و مجبورم با مشکلات بسیاری مواجه شوم؛ درست همان‌طور که همۀ ما انجام می‌دهیم، هرگز نمی‌گویم «نمی‌توانم این مشکل را حل کنم!» این فکر هرگز در ذهنم فرو نمی‌رود.

به‌هرحال، موضوع این نیست که من آدم خاصی هستم. موضوع این است که انتخاب کرده‌ام که خودگویی‌ام را تغییر دهم. نخست خودگویی را با گوش کردن به آن تمرین کردم. می‌خواستم وزنم را کم کنم و با کمال شگفتی، در این فرایند بیست‌ونه کیلوگرم وزنم را کم کردم. (اگر می‌خواستم، باز هم می‌توانستم کم کنم.) سپس شروع به گوش کردن و تمرین کردن خودگویی در بسیاری از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.