آموزشی ۱۱ ماده ی غذایی در جهت بهبود گردش خون

[سیده پریا حسینی]

خون مانند بزرگراهی در سرتاسر بدن انسان جاری است و مواد مغذی مهم و اکسیژن را به تمامی اندام‌ها و بافت‌ها از قلب و مغز گرفته تا ماهیچه‌ها و پوست می‌رساند. برخی از غذاها در کنار سایر عادت‌های سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می‌توانند به بهبود گردش خون کمک کنند. در ادامه این مقاله از فرطب، به معرفی چند مورد از این مواد غذایی که به گردش خون کمک می‌کنند، می‌پردازیم.

فلفل هندی
این فلفل قرمز به لطف ترکیبی به نام «کپسایسین» می‌تواند به عملکرد خوب عروق کمک کند. همچنین می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های رگ‌های خونی شما کمک کند تا خون به راحتی جریان یابد که در نهایت برای فشار خون مفید است

چغندر
این سبزی ریشه‌ای سرشار از نیترات است که بدن شما می‌تواند آن را به اکسید نیتریک...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.