بانوان بانوان | راه‌هایی برای استفاده از خیار در دوران بارداری

[Vana~]

خیار یک میان وعده ترد و راحت است و می‌توان آن را به طرق مختلف میل کرد. در زیر چند ایده وجود داردکه می‌توانید خیار در رژیم غذایی روزانه بارداری خود بگنجانید:

در سالاد شیرازی
سالاد فصل
ماست و خیار، به همراه سبزیجات معطر مانند ریحان، نعناء، شوید و پونه
خیار خرد شده با لیمو یا سبزیجات و انواع میوه به عنوان به اسموتی

 

[Vana~]

خیار را با سایر سبزیجات همراه با مقداری هوموس یا تزاتزیکی خرد کنید و میل نمایید.
ساندویچ نان و پنیر و خیار
آب خیار با جعفری و لیمو ترش
آب دوغ خیار، به همراه کشمش و گردو
به صورت دتاکس واتر
خیار را با کمی نمک و سرکه میل کنید.
منبع: pino