هیجاناتی چون ،خشم، تحقیر، تنفر، لذت، غم و شگفتی و ترس! بله ترس یکی از هفت هیجان جهانی است که همه افراد در سراسر جهان آن را تجربه میکنند. ترس زمانی بروز میکند که تهدیدی برای آسیب به فرد به وجود بیاید، چه از نظر جسمی، عاطفی یا روانی و چه واقعی یا خیالی. در حالی که به طور سنتی ترس به عنوان یک هیجان “منفی” در نظر گرفته میشود، اما در واقع نقشی مهم در حفظ امنیت ما دارد، زیرا ما را به واکنش در برابر خطرات آسیب زننده تحریک میکند.
معنی ترس در روانشناسی
روانشناسان ترس را بهعنوان یک احساس...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
ریشه جهانی ترس، تهدید یا آسیب است، چه واقعی و چه خیالی. این تهدید میتواند مربوط به سلامت جسمی، احساسی یا روانی ما باشد. در حالی که برخی از موارد خاص باعث ترس در بیشتر ما میشوند، اما ما میتوانیم یاد بگیریم که از تقریباً هر چیزی بترسیم.
تاریکی یا از دست دادن دید به محیط اطراف
ارتفاعات و پرواز
تعامل اجتماعی ویا طرد شدن
مارها، جوندگان، عنکبوتها و سایر حیوانات
مرگ و مردن
ترس مداوم گاهی اوقات به عنوان اختلال اضطراب جدایی شناخته میشود مخصوصا اگر احساس نگرانی دائمی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
هنگامی که دچار استرس میشوید، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین به سرعت وارد جریان خونتان میشوند. این هورمونها باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شما میشوند، و بدن شما را آماده میکند تا در برابر خطر واکنش نشان دهد. به طور طبیعی، تنفس شما سریعتر میشود تا اکسیژن بیشتری به ماهیچههایتان برسد و بدنتان آماده فعالیت شدید شود.
حتی جریان خون در بدن تغییر میکند، به طوری که خون از قلب به سمت اندامهای شما روانه میشود، به این ترتیب شما قادر خواهید بود با قدرت بیشتری عمل کنید، چه این که بخواهید دفاع...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
نقطه مقابل ترس، ایمان است. ایمان به معنای اعتماد به خود، دیگران یا نیرویی برتر(خدا) است که فرد را در مواجهه با ناشناختهها و چالشها توانمند میسازد. در حالی که ترس انسان را محدود و نگران میکند، ایمان به او نیرو میدهد تا با اطمینان و شجاعت به جلو حرکت کند.
علت ترس های بی مورد چیست؟
برخی از افراد ممکن است به دلیل ویژگیهای شخصیتی که با آن متولد شدهاند، ژنهایی که به ارث بردهاند، یا شرایطی که تجربه کردهاند، حساسیت بیشتری به ترسها و نشخوار فکری داشته باشند. افرادی که در دوران کودکی ترسها یا اضطرابهای شدیدی داشتهاند، ممکن است بیشتر به یکی یا...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
حساسیتزدایی سیستماتیک شامل گذر تدریجی فرد از یک سری موقعیتهای مواجهه است. برای مثال، فردی که از مارها میترسد ممکن است در اولین جلسه با درمانگر درباره مارها صحبت کند. در جلسات بعدی، درمانگر ممکن است عکسهایی از مارها، مارهای اسباببازی و در نهایت حتی یک مار زنده را نشان دهد. این معمولاً با یادگیری و بهکارگیری تکنیکهای مقابلهای جدید برای مدیریت پاسخ ترس همراه است.
غرقه سازی
این تکنیک مواجهه شامل غرقه سازی است که بر این فرض استوار است که فوبیا یک رفتار آموختهشده است که میتوان آن را از یاد برد. در غرقه سازی، فرد به مدت طولانی در معرض مقدار زیادی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
موثرترین درمان برای ترس شدید عبارتند از: درمان مواجهه. این درمان بر تغییر واکنش شما به شیء یا وضعیتی که از آن میترسید، متمرکز است. مواجهه تدریجی و مکرر با منبع فوبیای خاص شما و رهایی از افکار منفی، احساسات و حواس مرتبط با آن، میتواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید اضطراب خود را مدیریت کنید.
ترس باعث چه بیماری میشود؟
ترس مداوم و شدید میتواند منجر به بروز انواع اختلالات روانی و جسمی شود. از جمله این اختلالات میتوان به اضطراب مزمن، اختلال پانیک، فوبیاها و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اشاره کرد. ترس زیاد میتواند سیستم ایمنی بدن را...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
