داروشناسی قرص گارلیک برای لاغری [۴ فایده موثر و عوارض + نحوه مصرف]

[amın]

در جوامع مدرن که چاقی شایع است، بسیاری از افراد همیشه به دنبال روش موثری برای رسیدن به وزن مناسب هستند. در این میان، قرص گارلیک به دلیل اثرات مفیدی که بر وزن بدن دارد، توانسته توجه افراد زیادی را به سوی خود جلب کند. این قرص که حاوی عصاره سیر است، با ترکیبات فعال خود می‌تواند به کنترل اشتها، افزایش متابولیسم و بهبود فرآیند چربی‌سوزی کمک کند. در این مقاله قصد داریم شما را با مزایای مصرف قرص گارلیک برای لاغری آشنا کرده و نحوه عملکرد این محصول و عوارض احتمالی آن را بررسی کنیم. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

 

[amın]

قرص گارلیک چیست؟​

قرص گارلیک یک مکمل گیاهی است که با استفاده از عصاره سیر تولید می‌شود. سیر عضوی از خانواده پیاز است که قرن‌هاست به طور سنتی برای بهبود سلامتی و درمان بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تحقیقات جدید نیز نشان داده‌اند که بخش اعظم خواص سیر مدیون ترکیبات گوگردی است؛ ترکیباتی که هنگام خرد کردن، جویدن یا له‌ کردن سیر ایجاد می‌شوند یا در مکمل‌های حاوی آن وجود دارند. این ترکیبات از طریق دستگاه گوارش جذب خون شده و در سراسر بدن حرکت می‌کنند تا اثرات مفید خود را اعمال کنند.

 

[amın]

قرص‌ گارلیک حاوی مقدار مشخصی عصاره سیر است و اغلب برای بهبود سلامت عمومی بدن به‌ویژه سلامت قلب و عروق، کاهش کلسترول و کنترل فشار خون مصرف می‌شود. با این حال، بعضی از افراد ممکن است از آن‌ برای کاهش وزن نیز استفاده کنند.

Garlic may help with weight management, including:

• losing weight
• losing fat mass
• decreasing waist circumference, a measure of abdominal fat

سیر ممکن است در موارد زیر به کنترل وزن کمک کند:

• کاهش وزن
• کاهش توده چربی
• کاهش دور کمر که شاخص چربی شکمی است

 

[amın]

فواید قرص گارلیک برای لاغری​

تاکنون در تحقیقات متعددی اثر سیر بر کاهش وزن بررسی شده است. به عنوان مثال، یک مطالعه روی زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نشان داد که مصرف مکمل سیر با کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر همراه است. در یک مطالعه دیگر نیز مشاهده شد که با خوردن سیر خام له‌شده به مدت چهار هفته می‌توان اندازه دور کمر را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش داد.

با توجه به اینکه قرص گارلیک از عصاره سیر تهیه می‌شود، طبیعی است که بتواند در فرآیند کاهش وزن موثر باشد. محققان معتقدند مکمل‌های حاوی سیر می‌توانند با روش‌های زیر به شما در رسیدن به اندام زیبا و متناسب کمک کنند:

 

[amın]

۱. کنترل اشتها و هوس‌های غذایی​

عصاره سیر حاوی ترکیب قدرتمندی به نام آلیسین است که سطح سروتونین (هورمون شادی) را در بدن افزایش می‌دهد. افزایش سروتونین به تحریک حس سیری کمک می‌کند و جلوی پرخوری را می‌گیرد.

 

[amın]

۲. افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی​

سیر خاصیت ترموژنیک دارد؛ به این معنی که حرارت بدن را بالا می‌برد و کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، سرشار از ترکیباتی است که می‌توانند فرآیند چربی‌سوزی را تحریک کنند. انرژی در بدن به شکل چربی ذخیره می‌شود تا در مواقع ضروری طی فرآیندی به نام لیپولیز تجزیه شده و برای تامین انرژی مصرف شود. سیر این فرآیند را با فعال کردن آنزیم لیپاز تقویت می‌کند و در نتیجه باعث کاهش ذخایر چربی می‌شود.

 

[amın]

۳. تثبیت قند خون​

مقاومت به انسولین زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند به‌ درستی از این هورمون برای کنترل قند خون استفاده کند. قرص گارلیک توانایی بدن را برای استفاده از انسولین بهبود داده و از نوسان قند خون جلوگیری می‌کند. شواهد نشان می‌دهد که ثابت نگه داشتن سطح قند خون با کاهش هوس‌های غذایی و کنترل بهتر اشتها مرتبط است.

 

[amın]

۴. سم‌زدایی بدن​

مکمل گارلیک خاصیت ضد میکروبی دارد، به تصفیه خون کمک می‌کند و روده‌ها را از باکتری‌ها و ویروس‌ها دور نگه می‌دارد. همچنین می‌تواند میزان دفع ترکیبات سمی را از بدن افزایش دهد. همه این عوامل با متعادل نگه‌ داشتن عملکردهای بدن، به کنترل وزن کمک می‌کنند.

 

[amın]

آیا قرص گارلیک به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟​

با وجود تمام فوایدی که قرص گارلیک برای کاهش وزن دارد، این مکمل به تنهایی نمی‌تواند شما را به وزن ایده‌آل‌تان برساند. چون تغییرات محسوس مستلزم این است که مصرف قرص با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.

برای افزایش اثربخشی این محصول توصیه می‌شود میزان مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید، از خوردن تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای سرخ‌شده بپرهیزید و حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهید.

 

[amın]

نحوه مصرف قرص گارلیک برای لاغری​

میزان مصرف این قرص ممکن است بسته به شرکت سازنده و غلظت عصاره متفاوت باشد. بنابراین همیشه باید دستورالعمل‌ روی برچسب محصول را با دقت بخوانید یا طبق توصیه دکتر لاغری عمل کنید.

در مورد زمان مصرف قرص لاغری گارلیک نیز قانون خاصی وجود ندارد. با این حال، بعضی افراد توصیه می‌کنند از آن صبح ناشتا، قبل از ناهار و شام یا بعد از ورزش استفاده کنید: