معرفی کتاب از حال بد به حال خوب | دیوید دی برنز

[MONTE CRISTO]

دیوید برنز برنز روانشناس، روانپزشک، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته دانشگاه استنفورد است و چند کتاب پرفروش در زمینه روانشناسی تالیف کرده است. یکی از این کتاب‌ها با نام The feeling good hand book است که در سال 1989 منتشر شد و در ایران با نام «از حال بد به حال خوب» شناخته می‌شود. این کتاب توسط مهدی قراچه‌داغی ترجمه و به کمک نشر آسیم چاپ شده است.

کتاب برنز، همانطور هم که در اسم آن هم اشاره شده است حالت هندبوک یا دستنامه دارد و هر زمان به بحران و مشکلی روحی برخوردید می‌توانید از آن به شکل یک کتاب خودیاری استفاده کنید.

 

[MONTE CRISTO]

موضوعات کتاب

این کتاب بر اساس رویکرد شناخت درمانی یا (Cognitive Behavioral Therapy (CBT نوشته شده است. گرچه این رویکرد مخالفان و ایرادات زیادی دارد اما برنز هم مانند دیگر پیروان CBT ریشه بسیاری از مشکلات رفتاری و احساس ما را، افکار ما می‌داند. به خصوص افکار اتوماتیک که باعث خطاهای شناختی در ما می‌شوند.
اضطراب، افسردگی، حملات وحشت، تنبلی و اهمال کاری، اضطراب اجتماعی، مشکلات ما در برقراری ارتباط و عزت نفس از جمله موضوعاتی هستند که در کتاب بررسی شده‌اند.
در بخش پنجم کتاب دارو درمانی در مشکلات روانی، عوارض جانبی داروهای مختلف و انواع آن‌ها براساس شدت و مدت زمان لازم برای اثرگذاری بررسی شده‌اند.
بخش ششم، بخشی است که دکتر برنر توصیه می‌کند تنها درمانگران و بیماران کنجکاو...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[MONTE CRISTO]

بخشی از متن کتاب:

آیا مایلید در کار برقراری ارتباط از مهارت بیشتری برخوردار باشید؟ در این صورت ابتدا باید ارتباط خوب و بد را تعریف کنیم. هر ارتباط خوب از دو خصوصیت برخوردار است: احساسات خود را آشکارا ابراز می‌کنید و به طرف مقابل هم اجازه می‌دهید احساسات خود را ابراز نماید. طرز فکر و احساساتتان را درمیان می‌گذارید و سعی می‌کنید که احساس و اندیشه طرف مقابل را درک کنید. طبق این تعریف، نقطه نظرها و احساسات هردوطرف مهم و ارزشمندند.

درست به همان‌گونه که ارتباط حوب به مفهوم ابراز وجود و گوش دادن است، ارتباط بد آن‌چنان ارتباطی است که شخص از طرح آشکار احساسات خودداری می‌کند و به سخنان طرف مقابل گوش نمی‌دهد.

منبع: کتاب‌ باز