- ارسالی‌ها
- 464
- پسندها
- 2,771
- امتیازها
- 26,473
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #1
کراتین(creatine) مؤثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت، و یک مکمل مهم و محبوب در جوامع بدنسازی و تناسب اندام است. تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل کراتین می‌تواند در مقایسه با تمرین به تنهایی، قدرت بدنی و عضله سازی را تادوبرابر افزایش دهد.
در این مطلب از فیت شیپ نگاهی دقیق به اثرات کراتین بر قدرت، توان و توده عضلانی می‌پردازیم:
آدنوزین تری فسفات (ATP) شکل بسیار ابتدایی از انرژی در سلول‌ها است که نقش اساسی در متابولیسم و عملکرد عضلات دارد. ATP را تنها برای مدت...
در این مطلب از فیت شیپ نگاهی دقیق به اثرات کراتین بر قدرت، توان و توده عضلانی می‌پردازیم:
- افزایش تولید انرژی با مصرف کراتین
- اثر کراتین بر قدرت بدنی
- نحوه مصرف کراتین
- آیا مصرف مکمل کراتین توصیه می‌شود؟
آدنوزین تری فسفات (ATP) شکل بسیار ابتدایی از انرژی در سلول‌ها است که نقش اساسی در متابولیسم و عملکرد عضلات دارد. ATP را تنها برای مدت...
