فیتنس و بدنسازی 5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند

PaRIsA-R · 17/9/18

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود.

5 چیز که باید درباره حرکت اسکات بدانید

۱- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد
حرکت اسکات می تواند خیلی چیزها را برای یک مربی ورزشی روشن کند از جمله، عدم تعادل عضلانی، ساختار بدن، قدرت بدنی، و ضعف های بدن. حرکات اسکات به نظر خیلی ساده می آید اما اشتباه انجام دادنش نیز بسیار آسان است، مخصوصا اگر برای مدت زمان طولانی انجامش دهید. اگر کسی از قبل راهنمایی تان نکرده باشد ممکن است متوجه حالت اشتباه زانوها نوشید، به اندازه کافی از ران ها استفاده نکنید، و یا زیادی به سمت جلو خم شوید. پس بهتر...

فیتنس و بدنسازی 5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند

گزینه‌های بیشتر

PaRIsA-R

کاربر نیمه فعال

امضا : PaRIsA-R

موضوعات مشابه