- تاریخ ثبتنام
- 3/12/18
- ارسالیها
- 1,264
- پسندها
- 6,959
- امتیازها
- 24,673
- مدالها
- 16
- سن
- 29
- نویسنده موضوع
- #1
20توصیه برای سلامتی
⇦ ۱-روزرابایک لیوان آب گرم شروع کنیم
⇦ ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
⇦ ۳-قندوشکرهرگزنخوریم
⇦ ۴-بانوشابه قهرکنیم
⇦ ۵-برنج قهوه ای استفاده کنیم
⇦ ۶-نان گندم هرگزاستفاده نکنیم وبجای آن ازنان جواستفاده کنیم
⇦ ۷-روغن کنجد وزیتون مصرف کنیم
⇦ ۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
⇦ ۹-اب زیاد بخوریم
⇦ ۱۰-چیپس نخوریم
⇦ ۱۱-ماهی بخوریم
⇦ ۱۲-باکالباس وسوسیس دشمن باشیم
⇦ ۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
⇦ ۱۴-غذاراخوب بجویم
⇦ ۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
⇦ ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
⇦ ۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
⇦ ۱۸-دیرشام نخوریم
⇦ ۱۹-حتماروزی3مرتبه مسواک بزنیم
⇦ ۲۰-ورزش ونرمش حداقل1ساعت در برنامه روزانه داشته باشیم
⇦ ۱-روزرابایک لیوان آب گرم شروع کنیم
⇦ ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
⇦ ۳-قندوشکرهرگزنخوریم
⇦ ۴-بانوشابه قهرکنیم
⇦ ۵-برنج قهوه ای استفاده کنیم
⇦ ۶-نان گندم هرگزاستفاده نکنیم وبجای آن ازنان جواستفاده کنیم
⇦ ۷-روغن کنجد وزیتون مصرف کنیم
⇦ ۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
⇦ ۹-اب زیاد بخوریم
⇦ ۱۰-چیپس نخوریم
⇦ ۱۱-ماهی بخوریم
⇦ ۱۲-باکالباس وسوسیس دشمن باشیم
⇦ ۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
⇦ ۱۴-غذاراخوب بجویم
⇦ ۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
⇦ ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
⇦ ۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
⇦ ۱۸-دیرشام نخوریم
⇦ ۱۹-حتماروزی3مرتبه مسواک بزنیم
⇦ ۲۰-ورزش ونرمش حداقل1ساعت در برنامه روزانه داشته باشیم
