- تاریخ ثبت‌نام
- 27/9/18
- ارسالی‌ها
- 930
- پسندها
- 2,387
- امتیازها
- 15,473
- مدال‌ها
- 3
- سن
- 28
سطح
0
- نویسنده موضوع
- #1
کتلت سیب زمینی و اسفناج یک غذای ساده و البته کامل است. مواد اصلی آن را سیب زمینی، اسفناج و تخم مرغ تشکیل می دهند. هر کدام از این موارد دارای یکی از عناصری است که غذا را تبدیل به گزینه ای سالم می کنند. کتلت اسفناج و سیب زمینی را به عنوان صبحانه، ناهار یا شام می توانید میل کنید و لازم نیست آن را محدود به یک وعده خاص نمایید.
مواد لازم:
مواد لازم:
- دو عدد سیب زمینی متوسط پوست کنده و برش خورده به قطعات 2.5 سانتی
- نمک
- یک چهارم فنجان پودر سوخاری
- دو قاشق چای خوری پودر سیر
- یک قاشق چای خوری فلفل
- یک قاشق چای خوری نمک طعم دار
- 2 عدد تخم مرغ بزرگ که مقداری هم زده شده باشند
- یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بعلاوه مقداری بیشتر برای سرخ کردن
- 285 گرم اسفناج خرد شده
