متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

پزشکی کاهش اضطراب با چند نوع خوراکی

  • نویسنده موضوع `Nastaran
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 1
  • بازدیدها 197
  • کاربران تگ شده هیچ

`Nastaran

مدیر بازنشسته
سطح
29
 
ارسالی‌ها
951
پسندها
20,552
امتیازها
42,073
مدال‌ها
21
سن
20
  • نویسنده موضوع
  • #1
کاهش اضطراب با چند نوع خوراکی

برخی از روزها بسیار پراسترس هستند و در محل کار یا منزل نمی‌توانیم کارهایمان را به خوبی انجام دهیم. معمولا در این لحظات به دنبال چیزی هستیم که به ما آرامش می‌دهد. بیشتر مردم به سراغ خوراکی‌های شیرین می‌روند که البته گاهی اوقات برای آنها مضر است.

کرفس و کره آجیل
کرفس حاوی نوعی ماده شیمیایی به نام «آپینین» است که کل سیستم عصبی را آرام می‌کند. می‌توانید این سبزی را با کره آجیل (گرفته شده از بادام، فندق یا بادام هندی) مصرف کنید و با افزودن پروتئین و چربی به بدن‌تان، مغزتان را به خوبی به کار می‌اندازد.
انبه خشک
اگر برای آرام کردن اضطراب خود به دنبال خوراکی‌های شیرین هستید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : `Nastaran

`Nastaran

مدیر بازنشسته
سطح
29
 
ارسالی‌ها
951
پسندها
20,552
امتیازها
42,073
مدال‌ها
21
سن
20
  • نویسنده موضوع
  • #2
نارگیل
این میوه‌ به دلیل اینکه حاوی چربی‌های خاصی به نام MCT (تری‌گلیسیرید با زنجیره متوسط) است، سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد و قند خون فرد را متعادل می‌سازد. در ضمن با متعادل ساختن مقدار انرژی بدن و قدرت تمرکز فرد، موجب آرامش می‌شود.
شکلات تلخ
مصرف روزانه ۴۰ گرم شکلات تلخ، می‌تواند افراد مبتلا به اضطراب را آرام کند. چنانچه این شکلات را با آجیل‌ مصرف کنید، می‌توانید پروتئین و چربی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
به گزارش طبنا، علاوه بر خوراکی‌های فوق، سیب زمینی پخته، خرما به همراه آجیل، ماست و توت فرنگی و دارچین نیز می‌توانند شما را از اضطراب رها کنند. بنابراین در لحظات پراضطراب، این خوراکی‌ها را امتحان کنید.
 
امضا : `Nastaran

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا