ارتوپدی راه های درمان ارتورز

[Reyhaneh.m]

که به آن بیماری دژنراتیو (تباه کننده) مفصل یا استئوآرتریت گفته می‌شود، شایع‌ترین شکل بیماری آرتریت است. این بیماری به دلیل تجزیه غضروف در مفاصل ایجاد می‌شود؛ این مسئله باعث می‌شود استخوان‌ها روی یکدیگر ساییده شوند. در این مقاله نکات بسیار کاربردی درباره درمان آرتروز و ۴۰ روش درمانی، علت و علائم بیماری آرتروز را بیان می‌کنیم.

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماریایالات متحده، حدود ۲۷ میلیون نفر در آمریکا به آرتروز مبتلا هستند. این بیماری معمولا در بین سنین ۴۰ الی ۶۰ سال بروز می‌کند. این بیماری در درجه‌ی اول مفاصل تحمل کننده‌ی وزن بدن،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۱۰ مهمترین علائم آرتروز
۱. احساس درد عذاب‌آور و عمیق در مفاصل
۲. احساس دشواری در پوشیدن لباس یا شانه کردن موها
۳. دشواری در نگه داشتن اشیاء
۴. احساس دشواری در نشستن و خم شدن
۵. خستگی مفرط
۶. احساس حرارت در هنگام لمس کردن مفاصل آسیب دیده
۷. سفتی ماهیچه‌ها هنگام صبح
۸. احساس درد هنگام راه رفتن
۹. احساس سفتی در مفاصل بعد از مدتی استراحت
۱۰. تورم مفاصل

۱۱ علت مهم بروز آرتروز
۱. وضعیت غیر طبیعی مفصل
۲. سن (این عامل خطر با افزایش سن بیش‌تر می‌شود)
۳. انجام برخی ورزش‌های حرفه‌ای (وارد آمدن آسیب و پارگی)
۴. تغییرات فشار و وزن (افتادن سنگینی وزن روی یک زانو یا یک ران)
۵. جنسیت (بروز آرتروز در میان زنان شایع‌تر است)
۶. استفاده‌ی دائمی و سنگین از یک مفصل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۱۹ مهمترین روش های درمان آرتروز
۱. تمرینات بدنی
انجام ورزش و تمرین بدنی می‌تواند به مبارزه علیه علائم آرتروز کمک کند. این کار به افزایش توان مقاومت و قدرت ماهیچه‌های اطراف مفاصل آسیب دیده کمک می‌کند. این مسئله به بهبود قدرت تحرک مفاصل کمک می‌کند. به علاوه، ورزش و تمرین بدنی باعث کاهش وزن می‌شود.

الف. روزانه ۳۰ دقیقه، پنج بار در هفته، تمرینات ایروبیک یا هوازی نظیر پیاده‌روی،دوچرخه‌سواری، یا شنا انجام دهید.
ب. به منظور تقویت ماهیچه‌ها، هفته‌ای چند بار، وزنه‌های سبک بزنید و تمرینات مقاومتی انجام دهید.
پ. دست‌کم روزی ۳۰ دقیقه، به انجام تمریناتی برای افزایش دامنه‌ی حرکت مفاصل بپردازید.

از انجام ورزش‌های سنگینی که باعث افزایش خطر صدمه دیدن مفصل می‌شوند، اجتناب کنید.

در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۳. کاهش وزن
اضافه وزن فشار، استرس، و نیروی شدیدی را روی مفاصل زانو و ران وارد می‌کند، و باعث وخیم‌تر شدن وضعیت آرتروز می‌شود. طبق توصیه‌های کالج آمریکایی روماتولوژی، کاهش وزن یکی از بهترین درمان‌ها برای آرتروز به شمار می‌رود.

به گفته‌ی دکتر روی آلتمن، روماتولوژیست مرکز پزشک یو‌سی‌ال‌ای و استاد مدرسه‌ی پزشکی دیوید گفن در لس‌آنجلس، کنترل وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن یکی از راه‌های بهبود علائم و شاید حتی کاهش سرعت پیشرفت آرتروز است.

دکتر آلتمن می‌گوید: “‌حتی کم‌ترین مقدار کاهش وزن نیز معمولا برای کنترل علائم آرتروز مفید است.‌”‌ بنابراین، رژیم غذاییمتعادلی داشته باشید، کالری‌های مصرفی‌تان را حساب کنید، و مرتبا ورزش کنید.

درمان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۵. مصرف مواد غذایی ضد التهاب
پژوهش‌ها توانسته‌اند شماری از مواد غذایی را شناسایی کنند که می‌توانند التهاب و تورم – عامل اصلی بیش‌تر دردهای ناشی از آرتروز – را کاهش دهند. بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش‌هایی که در نوامبر ۲۰۱۵ در مجله‌ی سالانه‌ی بیماری‌های روماتیسمی به چاپ رسیدند، به نظر می‌رسد، اسیدهای چرب امگا-۳ نقش مهمی در کنترل التهاب و بهبود زخم و التیام مفاصل، و در نتیجه، کاهش سرعت پیشرفت آرتروز ایفا کنند.

به گزارش بنیاد آرتریت، پیروی از رژیم‌های غذایی نظیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای، که بر مصرف خوراکی‌هایی نظیر سبزیجات، غلات کامل، ماهی، و چربی‌های سالم به مقدار زیاد تاکید دارند، می‌تواند به کاهش التهاب و درمان علائم آرتروز کمک کنند.

درمان آرتروز ۶...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۷. استفاده از وسایل کمکی
استفاده از ابزارهای مکانیکی که به آن‌ها ارتوزگفته می‌شود نیز به عنوان یکی دیگر از روش‌های درمان آرتروز و محافظت از مفاصل آسیب دیده و تسکین درد ناشی از آرتروز به شمار می‌رود. بندهایی که برای بستن مفصل متورم به کار می‌روند می‌توانند با محافظت از مفصل و کاهش بخشی از استرس ناشی از وزن بدن و انجام کارهای روزانه، به تسکین درد کمک کنند. هم‌چنین، این بندها می‌توانند به تنظیم مجدد ساختار مفاصل تغییر شکل داده‌، ناشی از آرتریت، کمک کنند.

کفش‌های طبی نیز از جمله دیگر وسایل کمکی برای درمان علائم آرتروز به شمار می‌روند؛ کف این کفش‌ها برای جذب مقداری از فشار ناشی از راه رفتن بسیار مفید است. به گفته‌ی دکتر آلتمن، یکی از رایج‌ترین وسایل کمکی برای کنترل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۹. تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست
در این روش، جهت ایجاد اختلال در انتقال پیام‌های درد در بدن، با استفاده از یک دستگاه، بارهای الکتریکی را از طریق اتصال برچسب‌هایی روی پوست وارد بدن می‌کنند. طبق یافته‌های مطالعه‌ای که در آگوست ۲۰۱۵ در مجله‌ی جراحی زانو منتشر شدند، استفاده از روش تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست – تحت نظر پزشک – برای درمان علائم آرتروز مفید است؛‌ زیرا این کار درد را کاهش می‌دهد و کارکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد.

طبق توصیه‌ی کالج آمریکایی روماتولوژی، درباره‌ی اثربخشی تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست و چگونگی انجام این کار در خانه با پزشک‌تان مشورت کنید. ولی این روش برای همه‌ی افراد مناسب نیست؛‌ در صورت استفاده از ضربان ساز یا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۱۱. کمپرس سرد و گرم
برای کنترل درد مفاصل ناشی از بیماری آرتروز، می‌توانید از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. کمپرس گرم به کاهش درد و سفتی، و کمپرس سرد نیز به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کنند.

الف. با قرار دادن یک بطری حاوی آب داغ داخل یک حوله‌ی نازک می‌توانید کمپرس گرم تهیه کنید.
ب. هم‌چنین، با قرار دادن چند تکه یخ داخل همان حوله، کمپرس سرد تهیه کنید.
پ. کمپرس گرم را به مدت ۲ الی ۳ دقیقه روی مفصل آسیب دیده قرار دهید.
ت. سپس، جای آن را با کمپرس سرد عوض کنید و اجازه‌ دهید به مدت یک دقیقه روی محل مورد نظر بماند.
ث. این کار را چند بار در روز، به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه، تکرار کنید.

توجه: بسته به وضعیت بیماری‌تان، می‌توانید از هر یک از دو کمپرس سرد و گرم به صورت مجزا نیز...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Reyhaneh.m]

۱۳. سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب نیز یکی دیگر از درمان‌های موثر برای درمان آرتروز به شمار می‌رود. خواص ضد التهابی و اثر قلیایی آن به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک می‌کنند. به علاوه، سرکه سیب به خلاصی از سر سموم موجود در داخل مفاصل نیز کمک می‌کند.

الف. یک قاشق چای خوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده و یک قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان حاوی آب گرم حل کنید. این محلول را روزی دو بار، ترجیحا پیش از هر وعده‌ی غذایی، بنوشید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک و روغن زیتون فرا بکر را با هم ترکیب کنید. با استفاده از این ترکیب، روزی چند بار مفاصل آسیب دیده‌تان را ماساژ دهید.

هر روز از این روش‌های درمان آرتروز استفاده کنید تا درد و التهاب‌تان از بین بروند.

 

[Reyhaneh.m]

درمان آرتروز ۱۴: نمک اپسوم
از دیگر درمان‌های خانگی مشهور و قدیمی برای درمان آرتروز ، استفاده از نمک اپسوماست. نمک اپسوم که منبع خوبی برایمنیزیوم به شمار می‌رود، به کاهش درد، تورم، و التهاب کمک می‌کند.

الف. دو فنجان نمک اپسوم را به آب گرم وان حمام‌تان اضافه کنید.
ب. وارد وان شوید و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در آن بمانید.
پ. این کار را هفته‌ای دو الی سه مرتبه، برای چند هفته یا تا زمانی درد و التهاب‌تان تسکین یابد، تکرار کنید.

توجه: بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی یا دیابت نباید از این درمان خانگی استفاده کنند.

۱۵. زنجبیل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.