گرم کردن صحیح بدن پیش از فوتسال بازی کردن

[YGNeae]

​

مرحله گرم کردن و سرد کردن بدن یکی از اجزاء مهم تمرینات و مسابقات ورزشی می‌باشد. ورزشکاران باید آگاه باشند که از گرم کردن بدن نتیجه بهتری برای توانایی بدن گرفته و بویژه مصدومیت بدنجلوگیری می‌کند.

تمرینات گرم کردن عمومی عملیاتی هستند که بدن انسان را جدا از ورزش گرم و فعال می‌کند. این تمرینات برای گرم کردن ماهیچه و عضلات کلی بدن موثر هستند، از جمله مانند دویدن، بازیهای سبک یا کش دادن بدن. تمرینات مخصوص گرم کردن بدن برای ورزش فوتسال شامل تمرینات تکنیکی مثل توپ یک و دو کردن، پرتاب توپ یا ضرب زدن و غیره می‌باشد.

در این بخش ما به...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.