- تاریخ ثبت‌نام
- 14/6/18
- ارسالی‌ها
- 6,231
- پسندها
- 43,065
- امتیازها
- 0
- مدال‌ها
- 31
سطح
39
- نویسنده موضوع
- #1
سعی کنید در اکثرروزهای حداقل به مدت 30 دقیقه سریع را ه بروید . قدم زدن با دیگران می تواند ورزش را به یک مناسبت اجتماعی لذت بخش تبدیل کند.بر خلاف برخی از انواع دیگر ورزش ها، پیاده روی رایگان است و جهیزات یا آموزش ویژه ای نیاز ندارد.
یکی از ورزش های مناسب برای همه سنین و با هر نوع توان، پیاده روی است. اما چگونه پیاده روی کنیم تا به هدف خود برسیم.
