دویدن اهمیتی فراتر از کاهش وزن دارد

[YGNeae]

ورزش های کاردیو به کاهش وزن کمک می کنند که بسیار مفید است اما مهمترین فایده این ورزش ها، این نیست که بتوانیم لباس سایز کوچک بپوشیم. درست مثل همه ورزش های دیگر، دویدن بیشتر از آنچه که از ما کم کند به ما اضافه می کند و فایده می رساند. در ادامه، چند نمونه از دلایلی را که
نشان می دهند، دویدن چقدر در زندگی ما تأثیر مثبت می گذارد، با شما در میانمی گذاریم.

دویدن و پیاده روی همیشه یکی از راه های عمومی برای کاهش وزن بوده است.​

 

[YGNeae]

۱ - دویدن، ما را شادتر می کند
ورزش روحیه را تقویت می کند. وقتی که فعال هستیم، مغز ما ترکیبیی به نام اندروفین ترشح می کند که باعث می شود، بعد از ورزش احساس شادی داشته باشیم.

۲ - دویدن باعث می شود که در زندگی، هدف داشته باشیم
تنها کسی در که درحین دویدن با آن رقابت می کنیم، خود ما هستیم. هر بار که می دویم، استقامت بدن ما بیشتر می شود. شاید در ابتدا کار ساده ای نباشد اما احساس وجد و شعفی که با رسیدن به هدف و به مسافت مورد نظر، در ما به وجود می آید، واقعاً قابل توصیف نیست.

۳ - دویدن، افسردگی را از بین می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[YGNeae]

۴ - دویدن باعث می شود که جزئی از یک اجتماع و گروه باشیم
وقتی که به صورت گروهی و همراه با دوستان یا همکاران، می دویم، انگیزه و توان ما برای ادامه فعالیت افزایش پیدا می کند.

۵ - دویدن، نه تنها یک ورزش گروهی که یک ورزش انفرادی نیز هست
گاهی تنها چیزی که احتیاج داریم، کفش های ورزشی و هدفون و جاده پیش روی ماست. این زمان با خود خلوت کردن، اهمیت زیادی برای سبک تر کردن جسم و روح دارد.

۶ - دویدن یک شیوه سالم برای از بین بردن استرس است
امروزه، استرس در بسیاری از ما موج می زند. ورزش کردن، استرس را کاهش می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[YGNeae]

۸ - دویدن به ما کمک می کند که سحرخیز باشیم
هر قدر که زودتر از خواب بیدار شویم، وقت بیشتری برای انجام کارها و ورزش خواهیم داشت. هر قدر که بیشتر سحرخیز باشیم، بیشتر هم عادت به این کار پیدا می کنیم و دیگر برای سخت نخواهد بود. برنامه صبحگاهی دویدن، ما را ملزم می کند که صبح زود ازخواب بیدار شویم.

۹ - دویدن، ذهن را صیقل می دهد
هر قدر که بیشتر بدویم، احتمال بروز مشکلات ذهنی و مغزی در ما کمتر می شود. دویدن، حافظه را تقویت کرده و توانایی ما در حل مسائل ذهنی را افزایش می دهد.

۱۰ - دویدن ما را به اشکال...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.