متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

فیتنس و بدنسازی برنامه تمرینی جان سینا مخصوص بالا تنه

  • نویسنده موضوع YGNeae
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 425
  • کاربران تگ شده هیچ

YGNeae

کاربر خبره
سطح
40
 
ارسالی‌ها
5,997
پسندها
41,959
امتیازها
0
مدال‌ها
31
  • نویسنده موضوع
  • #1
برنامه تمرینی جان سینا مخصوص بالا تنه




سوپر استار WWE، تجربیات خود را با ما به اشتراک گذاشته است.
جان سینا چهار روز در هفته تمرین می کند و همه تمرین های او زیر نظر مربی شخصی او یعنی راب مک اینتایر انجام می شود. دو روز هفته جان روی تمرین های وزنه برداری المپیک تمرکز می کند، مانند یک ضرب و دو ضرب. دو روز هفته نیز او بر روی سایر تمرین های وزنه برداری متمرکز می شود که آن چه قرار است در این مقاله بخوانید

برنامه تمرینی یکی از روز هایی است که وی به حرکت های وزنه برداری می پردازد. مک اینتایر اضافه می...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : YGNeae

موضوعات مشابه

پاسخ‌ها
0
بازدیدها
200
عقب
بالا