فیتنس و بدنسازی برنامه تمرینی جان سینا مخصوص بالا تنه

[YGNeae]

سوپر استار WWE، تجربیات خود را با ما به اشتراک گذاشته است.
جان سینا چهار روز در هفته تمرین می کند و همه تمرین های او زیر نظر مربی شخصی او یعنی راب مک اینتایر انجام می شود. دو روز هفته جان روی تمرین های وزنه برداری المپیک تمرکز می کند، مانند یک ضرب و دو ضرب. دو روز هفته نیز او بر روی سایر تمرین های وزنه برداری متمرکز می شود که آن چه قرار است در این مقاله بخوانید

برنامه تمرینی یکی از روز هایی است که وی به حرکت های وزنه برداری می پردازد. مک اینتایر اضافه می...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.