- تاریخ ثبت‌نام
- 3/12/18
- ارسالی‌ها
- 1,162
- پسندها
- 7,042
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- سن
- 27
سطح
12
- نویسنده موضوع
- #1
اگر میخواهید احتمال ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید:
❌ سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن‌ها قرار نگیرید.
❌ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.
❌ روزانه پنج وعده میوه و سبزی بخورید.
❌ مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.
❌ مراقب وزن خود باشید. چاقی و اضافه وزن عامل خطر جدیست
❌ با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
❌ الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.
❌ آلاینده‌های سرطان‌زا را بشناسید و از خود مراقبت کنید.
❌ با خود،دیگران و محیط زیست مهربان باشید.
❌ علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به‌موقع به پزشک مراجعه کنید
❌ سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن‌ها قرار نگیرید.
❌ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.
❌ روزانه پنج وعده میوه و سبزی بخورید.
❌ مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.
❌ مراقب وزن خود باشید. چاقی و اضافه وزن عامل خطر جدیست
❌ با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
❌ الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.
❌ آلاینده‌های سرطان‌زا را بشناسید و از خود مراقبت کنید.
❌ با خود،دیگران و محیط زیست مهربان باشید.
❌ علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به‌موقع به پزشک مراجعه کنید
