- ارسالی‌ها
- 1,691
- پسندها
- 18,252
- امتیازها
- 44,573
- مدال‌ها
- 23
- نویسنده موضوع
- #1
هميشه همراه با هر اتفاقي يك تفكر است كه باعث تحريك احساسات شما مي‌شود. ممكن است شما اين فكر را به صورت يك تصوير، يك صدا و يا جمله‌اي كه با خود تكرار مي‌كنيد، تجربه نماييد...
مثلا به خود مي‌گوييد: "من از اين مصاحبه مي‌ترسم."، "او از دست من عصباني است"، "شرط مي‌بندم كه حركت قطار باز هم به تعويق مي‌افتد."، اين فكر ممكن است درباره اتفاقي باشد كه در زمان حال افتاده است و يا يك خاطره از گذشته و يا حتي پيش‌بيني وضعيت آينده باشد. راهكار اصلي براي بينش مثبت اين است كه با اين افكار كنار بياييد و روي نكات مثبت آن تاكيد كرده و نكات منفي را دور كنيد. تغيير افكار به طور اتوماتيك احساسات را تغيير داده و غيرمستقيم روي عكس‌العمل شما اثر مي‌گذارد.
باورهاي خود را درك كنيد
در پشت افكار شما باورهاي شما...
مثلا به خود مي‌گوييد: "من از اين مصاحبه مي‌ترسم."، "او از دست من عصباني است"، "شرط مي‌بندم كه حركت قطار باز هم به تعويق مي‌افتد."، اين فكر ممكن است درباره اتفاقي باشد كه در زمان حال افتاده است و يا يك خاطره از گذشته و يا حتي پيش‌بيني وضعيت آينده باشد. راهكار اصلي براي بينش مثبت اين است كه با اين افكار كنار بياييد و روي نكات مثبت آن تاكيد كرده و نكات منفي را دور كنيد. تغيير افكار به طور اتوماتيك احساسات را تغيير داده و غيرمستقيم روي عكس‌العمل شما اثر مي‌گذارد.
باورهاي خود را درك كنيد
در پشت افكار شما باورهاي شما...
