- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #1
مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک و سیر کننده هستش.
...
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.
دسر | طرز تهیه 6 مدل اوتمیل |
- نویسنده موضوع ASaLi_Nh8ay
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 6
- بازدیدها 464
- کاربران تگ شده هیچ
مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک و سیر کننده هستش.
...
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #2
طرز تهیه اوتمیل فوری
برای آنکه اوتمیل سریع خود را از پیش آماده کنید، تنها کافی است محتویاتی که در بالا ذکر شد، طبق ترتیبی که در ادامه بیان می‌کنیم، در شیشه بریزید تا در زمانی که نیاز دارید، از آن استفاده کنید.
ابتدا جو دو سر پرک شده، سپس نمک، بر روی آن دارچین و پس از آن زغال اخته‌ها و در نهایت، بادام‌های پرک شده را در شیشه بریزید.
شیشه‌ها، مقیاس سرو خواهند بود و می‌توانید هر تعداد شیشه که مایلید، تهیه کنید. فراموش نکنید تاریخ...
برای آنکه اوتمیل سریع خود را از پیش آماده کنید، تنها کافی است محتویاتی که در بالا ذکر شد، طبق ترتیبی که در ادامه بیان می‌کنیم، در شیشه بریزید تا در زمانی که نیاز دارید، از آن استفاده کنید.
ابتدا جو دو سر پرک شده، سپس نمک، بر روی آن دارچین و پس از آن زغال اخته‌ها و در نهایت، بادام‌های پرک شده را در شیشه بریزید.
شیشه‌ها، مقیاس سرو خواهند بود و می‌توانید هر تعداد شیشه که مایلید، تهیه کنید. فراموش نکنید تاریخ...
امضا : ASaLi_Nh8ay
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #3
2 -روش تهیه اوتمیل بدون شیر با میوه‌های تازه
مواد لازم :
نارگیل خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
جو دوسر پرک شده ۱ فنجان
شکر قهوه‌ای ۱ قاشق غذاخوری
انبه خرد شده ۱/۲ فنجان
بادام هندی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
دستور تهیه...
مواد لازم :
نارگیل خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
جو دوسر پرک شده ۱ فنجان
شکر قهوه‌ای ۱ قاشق غذاخوری
انبه خرد شده ۱/۲ فنجان
بادام هندی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
دستور تهیه...
امضا : ASaLi_Nh8ay
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #4
- طرز تهیه اوتمیل ماست و انجیر
این یکی احتمالا شما را یاد عکسهای اوتمیل در اینستاگرام می‌اندازد. انجیر قرمز، پرتقال خونی، پسته و ماست نه تنها یک ترکیب ترکیب خوشمزه منحصر بفرد می‌سازد بلکه پروتئین، فیبر و ویتامین C را هم تامین می‌کند.
نکته مهم : پنیر شیرین خامه‌ای ماسکارپونه را تنها قبل از خوردن به مواد بالا اضافه کنید.
مواد...
امضا : ASaLi_Nh8ay
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #5
4 - روش تهیه اوتمیل اورنایت انگور و آجیل
ترکیب عالی دیگر از مواد غذایی که خیلی خوب با هم جور در می‌آیند این است: انگور+ گردو+ ماست+ دارچین = برنده جام جهانی اوتمیل! و همچنین روی آنها واقعا ظاهر قشنگی دارد. یک اوتمیل زیبا به معنای واقعی.
مواد لازم :
۱/۲ پیمانه شیر...
امضا : ASaLi_Nh8ay
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #6
5 - طرز تهیه اوت میل با آناناس و نعناع
مواد لازم :
۱ فنجان اوتمیل پخته
نصف فنجان آناناس خرد شده
۱ قاشق سوپخوری برگ نعناع تازه و خرد شده
۱ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده...
امضا : ASaLi_Nh8ay
- ارسالی‌ها
- 6,189
- پسندها
- 17,401
- امتیازها
- 78,373
- مدال‌ها
- 7
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #7
خواص فوق العاده اوتمیل
اوتمیل حاوی مقادیر بالایی فیبر محلول و فیبر نامحلول است که هر دو برای سلامتی بدن لازم هستند.
فیبر محلول، باعث کاهش کلسترول و تثبیت قند خون می‌شود و فیبر نامحلول، حرکات روده بزرگ را بهبود می‌بخشد و به رفع یبوست کمک می‌کند.
اوتمیل حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن نظیر منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم و آهن است.
اوتمیل، باعث ایجاد احساس سیری به...
اوتمیل حاوی مقادیر بالایی فیبر محلول و فیبر نامحلول است که هر دو برای سلامتی بدن لازم هستند.
فیبر محلول، باعث کاهش کلسترول و تثبیت قند خون می‌شود و فیبر نامحلول، حرکات روده بزرگ را بهبود می‌بخشد و به رفع یبوست کمک می‌کند.
اوتمیل حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن نظیر منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم و آهن است.
اوتمیل، باعث ایجاد احساس سیری به...
