- ارسالی‌ها
- 6,888
- پسندها
- 45,857
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 28
- نویسنده موضوع
- #1
عادت کنید زیاد آب بنوشید.
برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و یک لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید. به تدریج تعداد لیوانها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و…
نکته : هنگام انتظار نیز آب بنوشید . گاهی هر قدر هم که آب بنوشید، باز کم است. در چنین مواقعی یک شیشه آب همراه داشته باشید و هر جا که منتظر هستید، حتی پشت چراغ قرمزها آب بنوشید. این کار، بهترین راه برای سلامتی کسانی است که وقت زیادی در جاده ها سپری می کنند.
افکار خود را ثبت کنید.
حتما برایتان پیش آمده که گاهی انجام کار مهمی را فراموش کرده اید. کاری...
برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و یک لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید. به تدریج تعداد لیوانها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و…
نکته : هنگام انتظار نیز آب بنوشید . گاهی هر قدر هم که آب بنوشید، باز کم است. در چنین مواقعی یک شیشه آب همراه داشته باشید و هر جا که منتظر هستید، حتی پشت چراغ قرمزها آب بنوشید. این کار، بهترین راه برای سلامتی کسانی است که وقت زیادی در جاده ها سپری می کنند.
افکار خود را ثبت کنید.
حتما برایتان پیش آمده که گاهی انجام کار مهمی را فراموش کرده اید. کاری...
