- ارسالی‌ها
- 6,888
- پسندها
- 45,857
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 28
- نویسنده موضوع
- #1
یک فنجان چای، یک عدد سیب، یک عدد پرتقال، ۱۰۰ گرم بلوبری یا ۱۰۰ گرم کلم بروکلی می‌تواند بیش از ۵۰۰ میلی‌گرم از ترکیبات متنوع فلاونوئیدی را برای بدن تأمین کند.» آن‌هایی که در حدود ۵۰۰ میلی‌گرم فلاونوئید در روز مصرف کرده بودند، تا ۳۶ درصد کمتر احتمال داشت که طی ۲۳ سال آینده زندگی‌شان به دلیل هر نوع بیماری جان خود را از دست بدهند. این میزان مصرف فلاونوئید همچنین خطر «مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی» را تا ۳۸ درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۳۶ درصد کاهش می‌داد.
ضرب‌المثل معروفی وجود دارد که می‌گوید یک سیب در روز شما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند و اکنون محققان دریافته‌اند که در پس این مثل حقیقتی نهفته است.
دانشمندان از دانشگاه ادیث کوان در استرالیا رژیم غذایی ۵۳۰۰۰ نفر را به مدت ۲۳...
