- ارسالی‌ها
- 3,509
- پسندها
- 32,095
- امتیازها
- 71,673
- مدال‌ها
- 33
ورزش در درمان سندرم پای بیقرار
ورزش کردن و به خصوص ورزش پا، در کاهش علائم به شما کمک می‌کند. در صورتی که بسیار بی‌تحرک هستید بهتر است روزانه مدتی را به پیاده‌روی و یا رفتن به باشگاه و انجام ورزش‌های پا اختصاص دهید. ورزش متعادل در بهبود این سندرم بسیار مفید است. طبق تحقیقات انجام شده، ورزش‌های هوازی و استقامتی حداقل 3 بار در هفته به میزان چشمگیری علائم سندرم پای بیقرار را به خصوص برای افرادی که نارسایی کلیه دارند، کاهش می‌دهد. علاوه بر این فعالیت بدنی کیفیت و کمیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. توجه داشته‌باشید که ورزش ملایم می‌تواند مفید باشد اما ورزش‌های سنگین گاه منجر به تشدید علائم می‌شود. به اندازه‌ای ورزش کنید که به تیر کشیدن و درد عضلات پا منتهی نشود.
