مشاوره چطور احساساتمان را بهتر درک کنیم؟

[LACRIMOSA]

یکی از توانایی‌های کلیدی در رهبری احساسات، کنار آمدن با احساسات به شیوه‌ای مؤثر است. نام‌گذاری احساسات، چیزی که در روان‌شناسی «برچسب‌گذاری» نامیده می‌شود، اولین قدم مهم در کنار آمدن با احساسات به شمار می‌آید. اما انجام دادن این کار از چیزی که به‌ نظر می‌رسد، سخت‌تر است. بسیاری از ما در تشخیص احساسات‌مان ناتوان هستیم و بسیاری از اوقات، واضح‌ترین برچسب، دقیق‌ترین آنها نیست. در این مقاله، دکتر سوزان دیوید (Susan David) به ما کمک می‌کند تا احساسات‌مان را بهتر درک کنیم.

دلایل متعددی برای سخت بودن این کار وجود دارد: ما یاد گرفته‌ایم که احساسات قوی را سرکوب کنیم. ما قوانین خاصی (که بیشترشان نانوشته‌اند) داریم که باابراز احساسات در تضاد هستند و یا هرگز زبان توصیف درست احساسات‌مان را...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.