۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

[௵❤جمجمه خندان❤௵]

۲۰ دلیل برای شروع بدنسازی از همین امروز:
۱- با بدنسازی ، بیشتر چربی سوزی می کنید.
بدنسازی باعث تقویت و درگیری عضلات می‌شود. داشتن عضلات بیشتر باعث می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. این یعنی شما در حالت استراحت، نسبت به شخص دیگری که بدنسازی انجام نمی دهد و فقط تمرینات هوازی انجام می‌دهد چربی سوزی بیشتری دارید.

۲- با بدنسازی ، بدن شما از حالت شلی در می آید.
سفت تر شدن بدن را با بزرگ شدن و حجیم شدن بدن اشتباه نگیرید. بدنسازی زنان را حجیم و مردانه نمی‌کند. هورمون تستسترون عامل اصلی حجیم شدن عضلات در مردان است. میزان تستسترون بدن زنان ۸ تا ۱۰ برابر کمتر از مردان است. بدنسازی زنان ، عضلاتشان را سفت و خوش فرم می‌کند.

۳- تمرین با وزنه ، استخوان هایتان را قوی تر و از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.