- تاریخ ثبت‌نام
- 13/5/19
- ارسالی‌ها
- 11,235
- پسندها
- 5,541
- امتیازها
- 60,919
- مدال‌ها
- 23
سطح
19
- نویسنده موضوع
- #1
نکاتی درباره تمرین های قدرتی وجود دارد که لازم است شما بدانید.
اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی
در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد شد زیرا در هر بار تمرین فقط تعدادمحدود و مشخصی از رشته های ماهیچه ای شما تحریک شده و فعالیت می کنند.
در صورتی که اگر شما عضلات خود را متناوبا تحت حرکات و فعالیتهای با زوایای مختلف قرار بدهید، شمار بسیار زیادتری از رشته های عضلانی شما به فعالیت...
