- تاریخ ثبت‌نام
- 18/2/19
- ارسالی‌ها
- 6,987
- پسندها
- 45,938
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 28
سطح
39
- نویسنده موضوع
- #1
قدرت و نیروی مفصل ران
عضلات ران می توانند هنگام باز کردن ران، بیشترین برون داد قدرتی را تولید کنند. حجیم ترین عضله بدن، یعنی سرینی بزرگ با همکاری عضلات همسترینگ، ران را باز می کنند. بیشترین قدرت باز کنندگی زمانی است که ران ۹۰ درجه خم شده است و وقتی زاویه ران به صفر یا وضعیت خنثی برسد، این مقدار به نصف کاهش می یابد. قدرت باز کنندگی همچنین به وضعیت زانو بستگی دارد زیرا عضلات همسترینگ از زانو می گذرند. وقتی زانو باز شده باشد (صاف باشد) نقش عضلات همسترینگ در باز کردن ران بارزتر است.
بسیاری از عضلات به خم کردن قوی ران کمک می کنند اما بیشتر آنها نسبت به عضلات اصلی نقش ثانویه (فرعی) دارند. بیشتر قدرت خم کنندگی ران را عضله قوی سوئز خاصره ای تولید می کند، هر چند قدرت آن...
عضلات ران می توانند هنگام باز کردن ران، بیشترین برون داد قدرتی را تولید کنند. حجیم ترین عضله بدن، یعنی سرینی بزرگ با همکاری عضلات همسترینگ، ران را باز می کنند. بیشترین قدرت باز کنندگی زمانی است که ران ۹۰ درجه خم شده است و وقتی زاویه ران به صفر یا وضعیت خنثی برسد، این مقدار به نصف کاهش می یابد. قدرت باز کنندگی همچنین به وضعیت زانو بستگی دارد زیرا عضلات همسترینگ از زانو می گذرند. وقتی زانو باز شده باشد (صاف باشد) نقش عضلات همسترینگ در باز کردن ران بارزتر است.
بسیاری از عضلات به خم کردن قوی ران کمک می کنند اما بیشتر آنها نسبت به عضلات اصلی نقش ثانویه (فرعی) دارند. بیشتر قدرت خم کنندگی ران را عضله قوی سوئز خاصره ای تولید می کند، هر چند قدرت آن...
