فیتنس و بدنسازی حرکات کمربند شانه

[فاطم]

غالباً هنگام تجزیه‌وتحلیل حرکات کمربند شانه، تمرکز روی مشخصات ویژه استخوانی مانند زاویه تحتانی، حفره دوری و زائده آخرومی کتف مفید به نظر می‌رسد. محور اصلی و نقطه اتکای تمام حرکات کمربند شانهدر جایی که استخوان ترقوه (چنبر) با استخوان جناغ سینه متصل می‌شود یا به‌عبارت‌دیگر در مفصل جناغی چنبری قرار دارد.
دور کردن کتف: در این حرکت، استخوان کتف به‌طرف خارج حرکت کرده و از ستون مهره دور می‌شود.
نزدیک کردن کتف: با انجام این حرکت، استخوان کتف به‌طرف ستون مهره حرکت می‌کند.
چرخش پایینی: هنگام انجام این حرکت، زاویه تحتانی کتف به‌طرف پایین و داخل و به‌طرف ستون مهره بازمی‌گردد، به‌طوری‌که حفره دوری کتف از حالت تمایل به‌طرف بالا به وضعیت طبیعی خود برمی‌گردد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.