کاربرد هشتگ خود_مراقبتی

۲۱- #توصیه های #خود_مراقبتی برای داشتن تغذیه #سالم، #ایمن و بهداشتی را بنویسید؟ پاسخ: در انتخاب و مصرف مواد غذایی به دو اصل «#تنوع» و «#اعتدال» توجه کنید. – وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. – دریافت فیبر غذایی روزانه را افزایش دهید. – مصرف #شیر، ماست و پنیر کم چرب (کمتر از ۲/۵ درصد) را در...