...شما را صدا نکنند یا باشما صحبت نکنند
۳-#نور اتاق را به #حداقل برسانید و یا میتوانید از چشم بند یا یک پارچه ی نرم استفاده کنید
۴-#دمای اتاق #مناسب باشد
۵-با یک پتو یا ملحفه تا زیر گردن بدن خود را بجز،صورت بپوشانید
۶-در #وضعیتی که #راحت هستیدقرار بگیرید
نشسته یا دراز کش.
و بدن تان #صاف و شل...