کاربرد هشتگ ذهن‌آگاهی

#ذهن‌آگاهی ✨به کارهای روزمره توجه کنید✨ راه دیگر تقویت ذهن آگاهی انتخاب کاری است که به‌صورت روزمره آن را انجام می‌دهید، اما این‌بار به شیوه‌ی دیگری درباره‌ی آن فکر کنید. برای مثال، کارهای دفتری، شستن ظروف یا جارو کردن برگ‌ها. به جای پرت شدن حواس‌تان، روی فعالیتی که در لحظه انجام می‌دهید،...

#ذهن‌آگاهی ✨ذهن آگاهی ✨ • به معنی بازگشت به زمان حال است نه ماندن در زمان حال یکی از مهمترین مشکلات اکثر افرادی که تمرین ذهن آگاهی می کنند این است که فکر می کنند ذهن آگاهی به معنی ماندن در زمان حال است و اکثراً پس از چند جلسه تمرین ذهن آگاهی کلافه می شوند و می گویند من نمی توانم در لحظه حال...