- تاریخ ثبت‌نام
- 13/5/19
- ارسالی‌ها
- 11,805
- پسندها
- 5,887
- امتیازها
- 60,919
- مدال‌ها
- 23
سطح
18
- نویسنده موضوع
- #1
مجموعه: زیبایی اندام
با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)
برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدنسازی، چربی بدن را می‌سوزانند.
کرانچ دوچرخه
حرکت کرانچ دوچرخه
این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین این تمرین ورزشی باعث تحریک فیبرهای ماهیچه‌ای بیشتر در ماهیچه‌های راست و اریب شکم می‌شود.
حرکت بورپی
[IMG...
با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)
برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدنسازی، چربی بدن را می‌سوزانند.
کرانچ دوچرخه
حرکت کرانچ دوچرخه
این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین این تمرین ورزشی باعث تحریک فیبرهای ماهیچه‌ای بیشتر در ماهیچه‌های راست و اریب شکم می‌شود.
حرکت بورپی
[IMG...
