دانستنی فوائد دویدن در هوای سرد

[Friba~]

شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت این فعالیت ورزشی, مانند محافظت از سلامت قلب, بهره مند می شوید اما با آغاز فصل سرما شاید برخی افراد علاقه ای به انجام این کار نداشته باشند اگر درباره دویدن در هوای سرد دیدگاهی محافظه کارانه دارید باید بدانید که انجام این کار همچنان می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید, منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود در ادامه بیشتر بخوانید

آیا پس از دویدن مسافتی یک مایلی (1.6 کیلومتر) در بدن خود احساس گرمای شدید می کنید؟ این شرایط با فرآیند گرمایشی بدن پیوند خورده است. اگر قصد دارید هنگام دویدن احساس خوبی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Friba~]

تقویت سلامت قلب

دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود. در حقیقت، دویدن در آب و هوای سرد به تقویت عضله قلب کمک می کند.

کالری سوزی بیشتر

سوزاندن کالری بیشتر هنگام دویدن در آب و هوای سرد غیر قابل انکار است. با پوشیدن لباس مناسب هنگام دویدن در آب و هوای سرد می توانید به کالری سوزی بیشتر کمک کنید.

تامین انرژی بدن

اگر تصمیم دارید در آب و هوای سرد بدوید، می توانید از بهترین فواید سلامت این کار بهره مند شوید. یکی از فواید سلامت دویدن در آب و هوای سرد افزایش انرژی بدن است. با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ｎｉｃｏｔｉｎ]

یکی از فواید خیلی خاصش هم اینه که
وقتی ادم توی اب هوای سرد دو میره با مسافت بالا ریه هاش تقویت میشه و در دمو بازدم هوای بیشتری رو به مرور زمان میگیره و بیرون میده و قدرت تنفس فرد رو یالا میبره
اینطوری ولومه صدا و قدرت حنجره هم کم کم بالا میره و تقویت میشه..
بعضی از افراد که دوست دارن خواننده بشنو صدای خودشون تقویت کنن این کارا رو هم برای تقویت صدا میکنن.