آموزشی پیاده روی و دویدن در منزل: روش درست انجام

  • نویسنده موضوع ZahraCore
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 217
  • کاربران تگ شده هیچ

ZahraCore

مدیر تالار ورزش + طراح انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار ورزش
تاریخ ثبت‌نام
11/7/20
ارسالی‌ها
3,233
پسندها
13,259
امتیازها
42,973
مدال‌ها
21
سطح
20
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #1
دویدن و راه رفتن در منزل

همه متخصصان بر این عقیده هستند که پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای سلامت بدن، کاهش وزن، و دوری از بیماری های مزمن مانند دیابت، و بیماری قلبی است اما بیرون رفتن از منزل همیشه هم پیشنهاد نمی شود، پس در این مواقع باید کار متفاوتی را انجام داد .
اگر در منزل تردمیل دارید و یا به باشگاه می روید، احتمالا استفاده از آن بهترین گزینه باشد ؛ که قطعا گاهی کلافه کننده نیز هست. خوشبختانه استفاده از تردمیل تنها راه برای پیاده روی کردن نیست. بله، حتی می توانید به فروشگاه هم بروید. اما چگونه می توان بدون ترک منزل هم حدود یک مایل پیاده روی کرد؟ در این قسمت از سایت به شما خواهیم گفت.
آیا فقط 10...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ZahraCore
عقب
بالا