فال شب یلدا

مشاوره 8 راهکار برای مدیریت ذهن

  • نویسنده موضوع Harry_QW
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 257
  • کاربران تگ شده هیچ

Harry_QW

پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,869
پسندها
33,814
امتیازها
65,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • مدیرکل
  • #1
مدیریت ذهن





اگر بدانید از ذهن خود چگونه به طور موثر استفاده کنید ، کنترل ذهن و مدیریت ذهن کار دشواری نخواهد بود . مدیریت ذهن متشکل از دو کلمه (( مدیریت )) و (( ذهن )) می‌باشد که نتیجه‌ی آن ذهن آگاهی و موفقیت است.
اگر برای لحظه‌ای بتوانید به این موضوع ایمان بیاورید که مدیریت ذهن 100درصد شدنی است ، در نتیجه آن ، 100درصد موفقیت در انتظار شما خواهد بود.





توجه!!! در این مقاله که زمان حدودی مطالعه آن 6 دقیقه است ، پیشنهادها و راهکارهایی عملی را ارائه کرده‌ایم که می‌تواند به کنترل ذهن ، مدیریت ذهن و در نتیجه موفقیت بیشتر شما کمک شایانی کند ، پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
میزان مدیریت...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Harry_QW
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] EUROS

Harry_QW

پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,869
پسندها
33,814
امتیازها
65,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • مدیرکل
  • #2
مدیریت ذهن چیست؟

هر کاری که ما خوب انجام می‌دهیم بر اساس پاسخ‌های خودکار است ، به عبارت دیگر وقتی خود را برنامه ریزی می‌کنید همه چیز از شما پیروی می‌کند. حال اگر بیندیشید که چه چیزی را باید در آینده بگویید ، مسیر سخنرانی خود را گم می‌کنید، به این ترتیب مدیریت ذهن به شما یاد می‌دهد که چطور وقتی نیاز دارید به پاسخ‌های خود ، به طور خودکار نظم دهید و کنترل ذهن داشته باشید.

کنترل ذهن برای موفقیت :

کنترل ذهن برای موفقیت به این صورت است که وقتی ذهن خود را برای یک برنامه تنظیم می‌کنید، همه چیز برای آن آغاز می‌شود در واقع همه چیز در ذهن ناخودآگاه از شما حمایت می‌کند. رفتارتان ، شیوه سخن گفتنتان ، نظام‌های اعتقادی و باورهایتان. یعنی همه چیز برای پاسخ دادن ، به طور خودکار با موضوع درگیر می‌شود...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Harry_QW
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] EUROS

Harry_QW

پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,869
پسندها
33,814
امتیازها
65,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • مدیرکل
  • #3
راهکارهای مدیریت ذهن :

1.مدیریت ذهن با توقف نشخوار فکری :
گاهی اتفاق می‌افتد که بدون آنکه بخواهید، افکار منفی به سراغتان آمده و شروع به فکر کردن در مورد چیزهای منفی می‌کنید ( نشخوار فکری ) . از راهکارهای زیر می‌توانید برای کنترل ذهن خود و متوقف کردن نشخوار فکری کمک بگیرید:
در ابتدا برای کنترل ذهن خود می‌توانید در مورد بدترین حالت ممکن فکر کنید. شاید غیرعادی باشد و به نظر بیاید که اگر به بدترین سناریو فکر کنید، بیشتر باعث ناراحتی شما می‌شود اما زمانی که شما به بدترین حالت ممکن فکر کنید و بعد فکر کنید که آیا قادر هستید آن موقعیت را مدیریت کنید یا نه، ناخواسته خودتان را در شرایطی تصور خواهید کرد که در حال کنترل و مدیریت آن شرایط هستید و این به کاهش نگرانی شما کمک می‌کند و سبب افزایش کنترل...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Harry_QW
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] EUROS

Harry_QW

پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,869
پسندها
33,814
امتیازها
65,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • مدیرکل
  • #4
4. آنچه که در حال تلاش برای کنترل آن هستید را دوباره ارزیابی کنید :
تلاش کنید دیدگاه خود را نسبت به آنچه در حال مبارزه برای کنترل آن هستید، تغییر دهید. به عنوان مثال اگر بخشی از ذهن شما تمایل به نوشیدن ش*ر..اب دارد اما شما در تلاش هستید که نوشیدن را متوقف کنید، تصور کنید ش*ر..اب یک نوشیدنی سمی است و با ورود به بدن شما سلول‌ها و اندامتان را آلوده می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که بتوانند با ارزیابی دوباره و تغییر ذهنی چیزهای مطلوب را برای خودشان به چیزهای کمتر مطلوب تبدیل کنند آسان‌تر می‌توانند از آنچه که برای خواستن آن وسوسه شده‌اند اجتناب کرده و خود را کنترل کنند.
برای انجام این کار، مانند یک بازی، به وضوح تصور کنید که خواص و ویژگی‌های شی یا موضوعی که قصد اجتناب از آن را دارید تغییر کرده...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Harry_QW
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] EUROS
عقب
بالا