- ارسالی‌ها
- 1,983
- پسندها
- 17,116
- امتیازها
- 42,373
- مدال‌ها
- 22
پیشنهادات برای صفراوی مزاجها
- از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک خصوصا در فصول گرم پرهیز کنند. مصرف خوراکی های گرم باعث افزایش حرارت بدنشان شده و افزایش حرارت بدن باعث افزایش حرارت کبد می شود. این غذا در کبد تبدیل به صفرا می شود و افزایش صفرا به عصبانیت بیشتر فرد می انجامد.
- از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر هستند استفاده کنند، مخصوصا در تابستان.
- به اندازه کافی آب بنوشند. آب را به همراه چند قطره آب لیمو ترش مصرف نمایند.
- در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه ها و سبزیجات بهره برند.
- کمتر گوشت مصرف کنند.
- از پرخوری و ریزه خواری پرهیز نمایند.
- حداقل 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. از بی خوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر...
